做什麼運動可以減肥呢ㄟ - 運動

做什麼運動都可以減肥.重要的是持之以恆.....但要注意你運動的方式正不正確..有時太過於偏向某個動作.反正會把那個部位練成肌肉.個人很喜歡游泳...就算你不會游.你泡在水裡亂動.消耗的熱量也比在地上多很多...但千萬要持續哦...因為運動減肥如果中斷.復胖的機會很大.而且會比沒運動之前胖....

游泳和做仰臥起坐.

推薦游泳!!不但可以達到運動的目的還可以讓身體的線條變的比較勻稱好看但是游完泳肚子餓的話不要馬上吃喔!!可以喝一些牛奶或優酪乳個人經驗是運動完馬上吃的話會更胖....

其實只要你做運動有達到流汗的程度就可以瘦了~~我也是正在減肥中睡前就盡量多做運動(例如:空中採腳踏車200一天一天慢慢增加.或是做仰臥起坐的運動)都能讓你全身的細胞都活絡起來....也就能多消耗一些熱量及燃燒脂肪喔因為我都是降子做的~~也還在實施當中呢..