小朋友運動後膝蓋痛怎麼辦 - 運動

腿酸了,要長高了吧!有時運動過量或是太久沒運動也會喔!先補充一點運動飲料,可以的話加點熱開水1:1若市在外面就直接喝,運動後~~多補充一點水分是必須的就像按摩穴道後也要多喝水才能促進身體正常代謝我的建議:貼運動貼布,或泡個熱水澡熱水可以把筋骨鬆開促進血液通暢然後再幫他按摩一下膝蓋(也

平常在家時可以自己復健坐在椅子上(不是沙發)→兩腳成90°→一腳抬起(越高越好)→腳掌往後(腳背不要打平，會沒用)大約10秒，放下，換另一隻腳做每天每腳做30下(可以分早中晚)我是練跆拳的，我們社團很多人都會這樣，我也會這樣醫生都是這樣教我們做的一樣的原因:就發炎，軟骨退化症...Showmore

跑步時膝蓋疼痛　建議小朋友在運動前足夠的熱身　且配戴護膝　再者　運動後疼痛時採取冰敷（10～15分鐘）　每小時一次運動後記得做緩和運動

一般在成長期的小朋友，常可能發生不知名的骨頭疼痛狀況，那是所謂的”生長痛”，請參考以下轉貼的文章生長痛作者:一般兒科宋文舉主任生長痛，多發生於四歲到十歲左右的小孩子，由於這段年齡正是生長發育階段，所以就把它叫做「生長痛」。其實它與"生長"並不見得有密切關係，因為真��