關於軟骨發炎~ - 運動

最近我軟骨發炎(在左胸口附近)醫生說可能是我之前搬重物..我就想到是不是我之前再舉啞鈴(可是我三天才舉一次ㄝ..是我方法錯誤嗎@@")...現在醫生叫我不要搬重物&坐擴胸運動...那就不能再舉啞鈴...也不能做伏地挺身...那我好不容易稍微練出一點點形狀的胸肌會變成贅肉耶...怎麼辦...軟骨發炎要多久才會好阿?沒吃止痛藥的時候超痛阿...~"~不知道我何時才能在做伏地挺身...還有我最近在學跆拳道會影響發炎嗎?跆拳是腳部運動...應該不會吧?...Showmore