做什麼運動可以瘦小腹或瘦腰? - 運動

By Vanessa
at 2012-05-13T00:00

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做什麼運動可以瘦小腹或瘦腰?

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By Mason
at 2012-05-13T12:48

傳統的仰卧起坐對瘦腹起不了任何作用，因為它只是錯誤地加強腹部肌肉。一位美國聖地亞哥州立大學的健身學科學家，對最為流行的13種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出4種最為有效的「腹部贅肉殺手」。為達到最佳效果，這4種運動每天都要選做其中3組，並且每組要持續15分鐘。運動目標是

By Cara
at 2012-05-15T05:42

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理

By Jacob
at 2012-05-17T13:38

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC08329864/o/1612051301...我的部落格格分享了很多瘦身經驗還有很多瘦身前後的照片分享光我自己產後短短五個半月就瘦了49公斤了我表妹也瘦了30幾公斤部落格裡都有祥細的記載圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC08329864/o/1612051301...你都可以點進來看看哦看了也不吃虧~部落格

By Rachel
at 2012-05-13T16:52

仰臥起坐絕對是最好的選擇，可以燃燒到你腰腹部的選擇，但是如果沒有好的器具輔助，很容易就施力錯誤，鍛鍊到其他地方.......反而不會瘦到你的腰部及腹部......最近我正在使用一款健身器材，使用起來不會很費力，讓我輕輕鬆鬆就能鍛鍊到想要的部位，讓我小腹以及腰部的肚肉都有效的脂肪燃燒耶

By Rebecca
at 2012-05-16T23:07

腰邊肉真的很難瘦每天睡前我都會做50下的仰臥起坐然後搭配Q10緊實霜和Q10精華霜(點)來按摩就這樣一組都還沒用完我的肚子看起來已經不會鬆鬆散散的了然後我想到都會拿來擦我的臀部大腿橘皮現在也明顯消失了許多真的滿推薦你使用看看的喔！...Showmore

By Anonymous
at 2012-05-16T09:00

因為我是易胖體質從小就被人取笑,拿我的身材做文章。一路過來，反反覆覆減肥，連家人都叫我不要減肥了。直到我同事告訴我“鑫鼎豐立體塑Lepticore減肥膠囊”我認真的瞭解後我發現「立體塑LeptiCore®是一項已被證明有利於肥胖和超重的人減肥的專利組合原料，是以人為體實驗對象」。我想這也許是�

By Anonymous
at 2012-05-17T20:55

減肥者要調整進食順序如果我們每一餐可以讓血糖上升的速度變緩慢，不但能舒緩高血糖的問題，也能減少胰島素的快速分泌，不讓脂肪堆積得太快;所以，把握進食順序也是減肥者應該注意的飲食細節順序一：先吃蔬菜減肥者一定要把握著一個原則：“熱量密度”愈低的食物要先吃，像蔬菜這種食物，

By Ina
at 2012-05-15T15:20

現在人的生活都充斥著很大的壓力容易大吃大喝或是受不了美食的誘惑如果想要兼顧身材好像很困難最近我在使用一個叫做盈姿膠囊的食品這個食品可以幫你促進代謝對愛吃美食或是壓力大狂吃東西的人來說就變的不是這麼困難參考網站:輕鬆樂活...Showmore

By Bethany
at 2012-05-13T17:25

我本身用過少吃多動多喝水的方式減重，但效果不太好我一周跑步4次，但體重還是胖4公斤我改變別的方式，減重過程沒有遇過停滯期我6個月讓我減去22公斤，我不讓自己飢餓，我三餐都有吃，到現在我維持了2年都沒有復胖還保持很好，我排便每天都非常順暢，最近我嬸嬸看到我變瘦，也跟著想要減重�

By Irma
at 2012-05-16T19:16

圖片參考：http://i.min.us/idtiSI.gif肚子上套著游泳圈動彈不得幾個月前跟朋友開始討論暑假出去玩心理真是一陣喜、一陣哀因為看著漂亮的泳裝都是三件式都是必須露肚臍讓我也好想要穿回家告訴姊姊我的困擾他拿了兩瓶東西給我只告訴我纖體緊實ஐ精華霜<點我>洗澡完之後擦在我的游泳圈上面努力的

By James
at 2012-05-17T08:05

擁有S曲線的小蠻腰，是每個女生心中的理想以前我的腰也很粗，很忌妒腰圍纖細的女生都還沒生小孩，看起來就像是兩三個小孩的媽了之後媽媽拿Q10組合，讓我使用~連媽都看不下去了每天洗完澡後，趁毛孔張開的時候，擦上Q10精華霜搭配按摩，捏一捏、拍一拍腰間的小肥肉邊按摩會感到有溫熱的感覺��

By Heather
at 2012-05-17T00:49

扭腰會是最好的運動哦好身材是靠自己爭取來的,像我以前屁股大、小腹凸、水桶腰,,毫無曲線可言,也都是靠著自己努力才有今天的好身材ㄚ,每天持續15~20分鐘的運動量,運動時在想雕塑的部位擦上Q10完美纖體緊緻精華霜,來加強燃燒頑固的脂肪,運動完再擦**********,預防肉肉鬆弛、撫平肌膚紋路,現在我的身

By Dora
at 2012-05-13T21:02

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品想知道如何瘦的健康又美麗嗎？我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法�

By Mia
at 2012-05-16T19:52

妳好阿:減重方法太多太雜並容易減錯地方所以建議選擇用最健康並能雕塑的方式會比較好喔而我是健康減重教練如果妳是認真的我會更認真的協助妳而妳要求的是運動我很推薦妳草本濃縮速溶茶飲我們都成它為運動茶它真的超讚的>///<用過感覺真的不一樣所以分享給妳知道囉更貼心的是有30天滿意��

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