做什麼運動如何瘦腹不致傷頸椎 - 運動

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By Andy
at 2006-10-24T00:00

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我是男生才35歲就小腹:1.是不是長期打電腦.2.我有安排運動(慢跑)30分鍾以上為何小腹未消.3.有一次做仰臥起坐,導致我頸椎受傷,影響到我的左腳,是不是我右手殘障不能做這樣的運動.

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Eden avatar
By Eden
at 2006-10-27T09:48
仰臥起坐時,雙手應抱胸或抓耳垂而非抱頸用力上揚,如果對你來說太困難,可以讓頭離開地面即可,試著撐久一點,不要忘了仰臥起坐只訓練上腹部,還要加上平躺抬腿的動作才訓練到下腹部2006-10-2510:27:19補充：就是平躺在軟墊上,兩腳伸直抬高,或坐在沙發上兩腿懸空抬高,想運動隨時隨地都是運動場...Showmore
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By Irma
at 2006-10-27T23:28
喜歡長期打電腦的,有空一離開椅子時,雙手十指交扣,向上伸展,慢慢墊腳間.平時走路記的抬頭縮小腹.慢跑應該是在瘦下半身的吧.你可以試著做仰臥起坐.但是你要先找一個可以讓你躺時,腳彎曲可以讓小腿平放在上面的物品<如椅子>雙手抱胸.以慢慢的方式,兩秒做一次.以再45度停一秒最好.<不是快快�

運動時,右邊腹部會痛

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By Mary
at 2006-10-23T00:00
最近我運動太激烈時有時右邊胃旁邊的肚子會痛我讀書時跑操場就會有這樣的情形所以我非常不喜歡運動直到最近 ...

關於健身練肌肉的正確方法跟運動量伏地挺身..仰臥..等

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By Mason
at 2006-10-23T00:00
我最近想健身所以想問一般在家健身的話需要買什麼嗎??我打算買伏地挺身器跟滾輪這兩樣的正確使用方法有能告� ...

請問現今有哪幾種眼睛雷射矯正手術呀?會有哪些後遺症?

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By Olive
at 2006-10-23T00:00
有個朋友做完矯正手術,感覺很不錯~而且他已經維持好幾年了,都沒什麼後遺症,而且又不用戴眼鏡跟隱形眼鏡,感覺� ...

氣喘病患能游泳嗎？

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By Cara
at 2006-10-23T00:00
有個朋友因為患有氣喘疾病，很多種運動都不能作，請問患有氣喘的病患能夠游泳嗎？如果可以循序漸進的慢慢延 ...

請問一下我早上做運動都會想要吐請問是什麼原因?

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By Daph Bay
at 2006-10-23T00:00
我早上做運動都會想吐不知道是沒吃飽還是．．．?那我再請問一下吃飽犯後要等幾格小時才能做伏地體身這種激�� ...