做什麼運動最容易瘦呢? - 運動

做什麼運動最容易瘦呢?所有運動都可燃燒卡路里，但到底那些運動才是燃燒脂肪的卡路里呢？答案是低度激烈的運動，如戶外快走，快走的速度不至於讓你太喘而且可維持幾個小時，這種運動燃膮的大部份都是脂肪，比較容易瘦。中度激烈的運動，如標準的有氧運動班或是慢跑，通常可維持1~2個小時，

一、多做伸展操：利用肌肉的伸展產生運動量。二、坐著也可以運動：在搭乘公車或開車時也可以利用時間運動。三、勤勞一點：能夠自己拿物品就自己拿，如拿垃圾去丟等。四、充分利用身邊器具：只要有重量的都可拿來代替啞鈴，如裝水的寶特瓶等。五、做運動不是可恥的事：做運動被發現也不用�

你可以做些慢走或跑步的運動游泳也是不錯的三餐記的要正常吃，可以的話就少吃宵夜嚕如果有在定期運動的話，可以讓你的人結實結實就會看起來瘦，也瘦的健康我都跑步半小時，慢走20分真的蠻有效的~提功你做參考嚕^^...

體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有49公斤,但我的目標是45,還差四公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在

長泳慢跑等等就是所謂的有氧運動但是如果說上班比較沒有時間可以考慮一下最近熱門的溫室瑜珈ㄚ2006-08-0709:18:42補充：游泳最棒了運動傷害又少又可以增強肺活量、抵抗力真的是好處多多還可以雕塑身形喔（要看什麼式）建議晨泳大概五點左右去游泳池游個一小時半過程盡量持續不停持續一兩個月就�