做什麼運動能瘦小腹(除了仰臥起坐) - 運動

坐在椅子上但背不要靠到椅背然後雙腳彎曲抬起..抬到腹部感覺很緊有出力的高度就好不用太高記得手不要扶任何東西..不然會分散力道效果就不好了其實腹部可以分為上腹部跟下腹部瘦上腹部就如同大家都知道的仰臥起坐瘦下腹部方法類似仰臥起坐一樣先平躺腳的地方併攏伸直這時就像仰臥起坐一樣..�