健身伏地挺身

做伏地挺身如何用[腰]部出力? - 健身

Hedwig avatarHedwig · 2010-07-13

Table of Contents

大家都說做伏地挺身用腰不出力能省點力氣也比較輕鬆一些請問要如何用[腰]部出力?也就是復部的力量請健身教練或當過兵的能否教我一下感謝...Showmore
健身伏地挺身

All Comments

Caitlin avatarCaitlin2010-07-14
伏地挺身腹部出力的方式是外表看不出來的,而是用力收緊腹部,用腹部的力量保持身體成一直線.屁股不往上翹,肚子不往下沈,想像自己的身體從頭到腳像是一塊木板,動的時候只有手跟肩膀在動,其他部位都不動.下去的時候吸氣,推上來的時候吐氣.呼吸要盡量流暢,不要憋氣.2010-07-1522:33:13補充：做伏地挺身�
Quintina avatarQuintina2010-07-15
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Freda avatarFreda2010-07-14
用腰部出力==那就叫做偷懶了...一般都只用手的力量來做~~