做減肥運動!! - 運動

要減重的話~記得在飲食方面做控制~再加上適當的運動~就可以瘦的很健康喔~每天把飲食控制在1200卡以內~然後盡量少吃澱粉~多以蛋白質食物以及蔬菜類為主~記得禁吃油炸食物~教你甩掉擺擺肉加強手臂時→懸空纖臂操圖片參考：http://www.aforme.com/alexanderclub/200401/images/...Step1.坐姿或站姿，身體挺直，雙手��

圖片參考：file:///C:/Documents%20and%20Settings/Administrator.888TIGER-9BB413/桌面/瘦身/分格線（熊）.gif  簡易運動：   1．立壁抬腿30分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。   2．由腳踝至大腿處縱向按摩10分鐘，可改善蘿菠腿和腿部浮腫。   3．平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前�

最受歡迎的減肥偏方---玫瑰蜜棗茶每年的這個時候，因為即將換上夏裝，對許多人來說，又到了開始檢討自己身材的時候了，現在因為減肥的資訊普遍，許多人也很樂於分享自己的減肥經驗，就這樣越累積越多，所有奇招怪法都出籠了，有關「玫瑰蜜棗茶」相信不少人也聽說過，這個既天然又神效的偏�

我建議您：　※飲食方面：　　　　　三餐吃正常～其他都不吃！餓了只要喝牛奶就好。　　　　　不要挑食，雖然是瘦身，但是飲食習慣也要好，　　　　　所以依照上面的方法受身是很容易的！　※運動方面：　　　　　你可以在看電視的時候原地跑步，　　　　　無聊的時候做仰臥起坐、伏地挺�