做瑜珈一定要用特定的墊子嗎?還有不能穿內衣嗎? - 瑜珈

因為瑜珈有些動作要跪或是伸展脊椎所以一般要在墊子上,因為毛巾沒有彈性及厚度最好不要,其實也不見得要買專業瑜珈墊,像是小朋友學爬用的組合墊都可以,只要有軟墊0.5cm以上都可以.p.s太厚或太軟也效果不好哦,像在彈簧床上作瑜珈就沒什麼效果作瑜珈是要穿舒適柔軟的衣服,韻律服,運動服都可以,是��

為什麼要用瑜珈墊一來防滑二來吸震目的就是練習時的安全倘若想使用大毛巾其實也可.但它功能不如瑜珈墊來的好就是了不能穿內衣?到不是.只不過少了內衣的束縛身體的伸展可以可自由舒適所以通常練瑜珈的人它只穿瑜珈服不另外穿內衣求的是活動自如