做瑜珈劈腿時內側拉傷如何處理? - 瑜珈

的確練劈腿拉傷是常有的事我自己都拉傷過幾次真的休息幾天熱敷就ok了而且休息過後你會發現再一次劈腿會比之前的更好拉傷時給你一個小小建議適時的按摩臀部的穴道(臀部的肉很多穴道點要深可以用泳池的水療方式)屢試不爽!!!瑜珈有一點很棒的是它都有相輔相成的一些動作(ex.前彎<=>後仰..)其��

對...要做骨盤內縮運動就是膝蓋對膝蓋交錯坐姿目前在外的瑜珈老師說真的身材都不太能說服學生....在印度瑜珈老師少看到胖子在台灣瑜珈瑜珈老師身真的是該......妳問的問題1建議你先在時休息1-2星期不要在練骨盤運動只能坐上半身簡單伸展喔...不然後果就會延續2-3年.....如果你的年紀已經過30就...ㄟ.

傷勢不重的話就如教練說就熱敷即可(這是常有的別擔心)！休息1~2天別再去做相同動作，以防傷勢加重！當然，傷勢重的話就得去看醫生了哦！另外，要做一些回覆的動作，像：金剛坐變化式、抬臀...皆可，對於骨盤回覆皆有良好的效果，任何時間皆可做哦！至於瑜珈老師的臀部，應該是又挺又翹吧！��

版主您好,一般的建議,在拉傷時,是需要休息的,你的老師雖然希望你再練.但是拉傷沒有好時,又再拉傷.那就不是開玩笑的哦~我也有認識一些瑜珈老師,他們的說法跟你的老師說法就不一樣了.他們也是說休息幾天看看.再練習.還有你說屁股的問題.我是覺得跟這個沒有很大的關係.因為瑜珈本身是把你的筋拉��

我認為先暫時休息妳再繼續練的話不知道什麼時候才會好妳要找整骨師父將妳的骨盆與髖關節調整一下。確實瑜珈劈腿與盤坐易使骨盆外張要多做把骨盆內收，如果不會作寫信給我，我教妳怎麼作。[email protected]