請教瑜珈跟重量訓練的先後 - 健身

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By Emily
at 2008-07-12T00:00

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最近在健身,有做一些重量訓練,同時也上瑜珈課,請問如何排先後較好?

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Thomas avatar
By Thomas
at 2008-07-12T12:13
簡單的說重量訓練在鍛鍊肌肉的結實瑜珈是在放鬆肌肉的結實(有些瑜珈也會鍛鍊到肌肉)通常老師們都會建議學生重量鍛鍊之後在上瑜珈讓肌肉在鍛鍊之後在放鬆別讓肌肉處在一個僵硬的狀態之下如果你先練完瑜珈在上重訓你一定會發現有點使不上力因為你已經告訴肌肉現在是完全的放鬆一時肌肉要在��
Charlie avatar
By Charlie
at 2008-07-15T01:08
我的意見倒是跟樓上的不一樣.因為瑜珈是屬於伸展的運動,伸展後重力訓練容易受傷所以應該把瑜珈排在重力訓練後.而且重力訓練後的伸展按摩有助於酸通的恢復.P.S.許多人不知道重訓前的伸展是有害的,但是暖身還是要做.2008-07-1208:36:25補充：酸通--->酸痛,打錯字了2008-07-1209:12:23補充：補充詳細一點好�
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By Selena
at 2008-07-12T11:30
先瑜加瘦身再重量變壯男女不同...自由時報(文╱王志平╱台北王品專業減肥診所院長）減肥一定要下定決心，才能避免「溜溜球效應」。所謂「溜溜球效應」，指的是病人歷經「減了又肥，肥了又減」的不當減重過程，而造成一個極不容易「減肥」的體質，其過程就有如我們在玩「溜溜球」一般，體重

請問台中東海附近有可以學瑜珈的地方麼

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By Frederica
at 2008-07-12T00:00
請問台中東海附近有可以學瑜珈的地方ㄇ,最好是往台中監理站方向的,不管是私人老師或著是社區辦的都可以喔謝� ...

我要穿比基尼~請推好用的美體霜

Edwina avatar
By Edwina
at 2008-07-11T00:00
今年夏天一群朋友約好要去海邊玩雖然想跟大家一起快樂的完水玩水可是卻又害怕小腹跟粗腰凸出被笑不知道有什 ...

請問台中市西屯區附近哪裡可以學瑜珈??

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By Carol
at 2008-07-11T00:00
如標題~~~才剛搬到台中,對台中的生活環境還不是很熟悉,之前就有上瑜珈課的習慣,想在台中繼續練瑜珈,不知道西�� ...

請問天天健身會如何?

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-07-11T00:00
多數人都說一週肌肉訓練練3次即可我想請問天天練會發生什麼事?

我在學瑜珈可是有些疑問想請問各位大大們~

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By Edith
at 2008-07-11T00:00
是否有課後1個小時內不能吃東西,不能喝水也不能碰水,不可睡覺這類的說法...可是為什麼不能做這些事呢...???麻煩 ...