請問天天健身會如何? - 健身

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By Susan
at 2008-07-11T00:00

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多數人都說一週肌肉訓練練3次即可我想請問天天練會發生什麼事?
Tags: 健身

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2008-07-14T06:18
天天練反而會消耗肌肉組織,適得其反,休息是要讓肌肉細胞修復及長大2008-07-1316:40:13補充:有在練的當然知道是要練不同的肌群,因為重訓是無氧訓練,所以要至少做3休一天,休的那一天要做有氧運動,一週六次是只做快樂的嗎?真的有在練的都知道用練重量的運動量來一週六次訓練肌肉,後果你可以到健身房�
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By Todd Johnson
at 2008-07-15T10:04
大大你好我每天都有在運動我可以告訴你天天健身會怎樣1.身體更年輕2.機能更好3.精神更好4.越來越覺得皮膚更好我天天跑山一小時.吃完做做後抬腿.不要馬上坐下還有可以做做仰臥起坐.伏地挺身.啞鈴.家事..等對身體很好.最重要是去山上呼吸新鮮空氣...Showmore
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By Irma
at 2008-07-15T07:08
說不定會被外星人抓走唷~P.S.一周3次不是最佳的狀況,一般最佳為一周6次,休息一天.2008-07-1121:09:27補充:天天練反而會消耗肌肉組織,適得其反,休息是要讓肌肉細胞修復這句話是錯的,每一天訓練的不能是一樣的肌群.每天訓練不同的肌群則各肌群能獲得通份的休息時間,但是一周還是要休息1~2天....Showmore
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By Tristan Cohan
at 2008-07-11T07:40
天天練的話可能要看你練的分量天天練又很持久的話那可能造成肌肉拉傷或者是後遺症天天練短暫的話就還好了一周三次是最理想的程度...Showmore

台南市哪裡有專門在敎街舞?

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By Susan
at 2008-07-11T00:00
請問台南是哪裡有在敎街舞呢?學費是多少?地點在哪裡?11歲的女生可以學Breaking嗎?

請問全身發癢請問全身發癢

Bennie avatar
By Bennie
at 2008-07-11T00:00
為什麼有時候再吹冷氣還是會發癢不是癢而已是瞬間刺痛那種

懷孕要注意?

Rae avatar
By Rae
at 2008-07-11T00:00
大家好我想請問一下懷孕以後要注意什麼吃的還是作息上面還是有什麼要注意的..我只有18歲都不懂也不知道問誰.. ...

muscle

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By Skylar Davis
at 2008-07-11T00:00
最近看到K1大賽的選手們各個肌肉結實由其是胸肌請問各位有肌肉的大大們最好的練胸肌方法是什麼??

我想要受孕,是否要先暫停瑜伽的課程呢…

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By Sierra Rose
at 2008-07-10T00:00
目前每週都有固定的時間上瑜伽,不曉得是否會影響受孕的機會?