請問天天健身會如何? - 健身

天天練反而會消耗肌肉組織,適得其反,休息是要讓肌肉細胞修復及長大2008-07-1316:40:13補充：有在練的當然知道是要練不同的肌群,因為重訓是無氧訓練,所以要至少做3休一天,休的那一天要做有氧運動,一週六次是只做快樂的嗎?真的有在練的都知道用練重量的運動量來一週六次訓練肌肉,後果你可以到健身房�

大大你好我每天都有在運動我可以告訴你天天健身會怎樣1.身體更年輕2.機能更好3.精神更好4.越來越覺得皮膚更好我天天跑山一小時.吃完做做後抬腿.不要馬上坐下還有可以做做仰臥起坐.伏地挺身.啞鈴.家事..等對身體很好.最重要是去山上呼吸新鮮空氣...Showmore

說不定會被外星人抓走唷~P.S.一周3次不是最佳的狀況,一般最佳為一周6次,休息一天.2008-07-1121:09:27補充：天天練反而會消耗肌肉組織,適得其反,休息是要讓肌肉細胞修復這句話是錯的,每一天訓練的不能是一樣的肌群.每天訓練不同的肌群則各肌群能獲得通份的休息時間,但是一周還是要休息1~2天....Showmore

天天練的話可能要看你練的分量天天練又很持久的話那可能造成肌肉拉傷或者是後遺症天天練短暫的話就還好了一周三次是最理想的程度...Showmore