做運動的時間 - 運動

Liam · 2009-01-21

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聽說"蹲馬步"可以瘦大腿是真的嗎??瘦身...通常是晚上吃飽飯後運動還是睡前做運動比較有效??麻煩有經驗的水水幫我解答~幫幫忙!!!謝絕廣告...Showmore

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Kristin2009-01-24

單純的只做"蹲馬步"要瘦大腿應該是不可能的吧頂多只有視覺上的瘦大腿(垮垮的肉看起來比較粗緊實的肉看起來瘦一點)而且長期練中國武術的人沒有一個是大腿細的吧要瘦大腿應該是1.各個方向的抬腿運動(重量輕次數多才能有效的燃燒脂肪)2.抬腿運動做完後馬上按摩該處肌肉讓肌肉能放鬆(避免該