健康增重菜單 - 健身

Jessica · 2014-12-13

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我目前177/58在校隊打控球後衛不過因為身材太薄切入時常常會吃虧想練壯我本人腸胃不好怎麼吃都不胖可以開訓練計劃跟食物菜單給我嗎

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Olivia2014-12-15

你可能是飲食不正常或腸胃出問題了~小腸絨毛前端是吸收營養、後端則吸收熱量如果容易胖的人是小腸絨毛的前端斷裂，所以就只吸收到熱量反之吃不胖就是小腸絨毛全部斷掉，所以營養不良熱量也不夠所以你必須先把胃腸養好，吸收好變胖後就可以練肌肉了!飲食控制搭配運動為是比較健康的調整體��