健美問題：增肌和線條的差異??(20點，現有經驗者) - 運動

Rosalind · 2009-07-24

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如題，在下想請問健美運動中修線條的關鍵。我知道體脂肪低的話肌肉分離度就會明顯，有線條；但又常聽人說反覆次數6~8下的話，作用為肌肥大，而12~15下則是練線條，請問這是為甚麼??如果同一個人體脂一樣的情況下，那經過高反覆次數的訓練後，線條會比較明顯嗎？我真的想知道為甚麼~~如果高反�

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Eden2009-07-26

其實關於次數這問題大家的答案不一樣像我個人訓練課表一般情況都以8~12下為主特定器材會增減一下而已低體脂會讓線條容易出來但是更重要的是肌肉量要有才可能有線條阿有看過健美比賽每個量級的肌肉不同線條差異性也很大真的想練我建議是先往肌肥大的方向走有肌肉量之後再來講修線條這檔事而

Susan2009-07-26

我也正在研究這~http://tw.myblog.yahoo.com/edward-world/article?mi...這一篇你可以參考一下~歡迎一起討論阿^^

Damian2009-07-26

你可以到台北健身院的網站看裡面很多健美的資訊