[健身]如何訓練下半身的肌肉? - 健身

下半身的肌肉很容易鍛鍊而且大部分都是不需要到健身房就可以做到的但是要看你需要的是哪一方面的能力大腿蹲舉弓步下蹲硬舉直立舉踵都是不需要到健身房就可以練的如果你查不到這些動作再到這個網站來問我好了我是體適能教練J...Showmore

如何練小腿肌阿~~