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健身,有詳資料,求健身方法及食的控制 - 健身

Charlie avatarCharlie · 2010-10-03

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身高=180　　體重=75　　　　BMI=23.1　　　　體脂肪　13.5%　　　　　　我想知道，如果我想健身(健美練身材主要是要好看!不是誇張噁心)　　　　那我應該繼續吃，還是要減肥呢?　　　　　我主要是要強化大胸肌，因為胸肌似乎是肌肉要好看的主要部位。　　　　再來就是腹肌，我看過網路上一些資料�
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All Comments

Andy avatarAndy2010-10-03
只有笨蛋才會在評量個體的時候參考BMI值,BMI是為了研究需要簡單的評測方法,個體評測根本不會用這麼不精確的身體質量指數.大家都被台灣媒體教壞了,唉..再說一次,BMI熱門是因為他對於研究來說很簡單步驟也很少不是因為他精確.你的體脂肪在13.5%算還好,不用特地減脂,反正你也沒在比賽吧.首先我不知道
Ida avatarIda2010-10-07
你好!我們有專業的男性健身班,只要8周就可依各人需求增加胸肌.腹肌.背肌.二頭肌..等非常健美的身材,可您有興趣了解,請e-mail至rainc.578@gmail留下您的聯絡電話,可以與您分享許多見證照片唷!謝謝!
Joe avatarJoe2010-10-03
BMI都超過標準了還吃最簡單的每周上健身房三次做擴胸運動的器材如果你不想花錢那麼俯地挺身「中級版」就蠻適合你的早上還沒吃飯前睡覺前總共分兩次先推牆做五十下再來跳繩五分鐘暖身完畢先從大於肩膀50下-----垂直肩膀30下手掌成心型20下慢慢做直到1008040的比例你的胸肌至少有A+而且還很集中喔..