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健身~~要怎麼練線條呢?? - 健身

Una avatarUna · 2007-06-25

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夏天到ㄌ~~想練一練身體請問要怎ㄇ鍛鍊出有曲線的身材呢~~我現在一星期大概練2~3天每次練都手部.腹部.胸部等地方一次都是15~20下~~循環3次請問有什麼方法可以加強線條ㄉ嗎??
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All Comments

Todd Johnson avatarTodd Johnson2007-06-28
可以練重訓和有氧有氧建議是用跑步為主並且維持333原則這些動作都是體適能動作跟健美動作有些微的不同手臂體適能動作示範http://sanli228.blogspot.com/2007/06/blog-post_458...腹部體適能動作示範http://sanli228.blogspot.com/2007/06/blog-post_272...腿部體適能動作示範http://sanli228.blogspot.com/2007/06/blog-post_530...肩部體適能動�
Xanthe avatarXanthe2007-06-27
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...拜託回答一下
Zora avatarZora2007-06-25
我覺得如果想快點得到效果的話建議你可以去買個滾輪200多元而已吧一個用到老都還不會壞雖然剛開始練時沒辦法用全身但是可以先做半身等練到一定程度就可以開始練全身的再配合伏地挺身、仰臥起坐而如果想增加手部的線條可以考慮買的握力棒...