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健身.飲食方面的問題 - 健身

Poppy avatarPoppy · 2006-03-25

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訓練肌肉吃雞胸肉有什麼幫助?那要用什麼烹煮方式?我又聽一個練太極的人說(少吃肉多吃醋),肌肉很硬不代表好,那為什麼要少吃肉多吃醋呢?我想知道之道練太極的人是怎麼鍛鍊身體....
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All Comments

Megan avatarMegan2006-03-25
有幾個重要觀點：1.肌肉粗分兩種：fasttwich(FT)、slowtwich(ST)。FT專司肌力與爆發力，ST專司耐力。FT/ST比例無法改變。基因使然。2.肌肉變大多半都是FT的「肥厚」或「增生」（尚未有定論）3.肌肉的大小與肌力成正比。如果你的目的是讓肌肉變大，你需要三個東西：1.外來的刺激，如舉重，俯地挺身等2.肌��
Caroline avatarCaroline2006-03-29
我知道了!真的非常感謝各位的回答~
Elizabeth avatarElizabeth2006-03-29
難道是...涼半雞絲....其實主要目的是補充長肌肉的蛋白質來源,雞胸肉的特色就是瘦肉超多,且脂肪少,可是味道就.....就不推薦
Agnes avatarAgnes2006-03-28
因為雞胸肉具有增加脂肪的功能,用什麼烹煮方式隨便你練太極的又沒有限定要吃什麼練太極只要會一些熊經鳥申的基本功等等......