健身使手腳更有力 - 健身

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By Ingrid
at 2006-02-26T00:00

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我現在177體重59想要增重但不知道要怎麼做另外我想要使我的手腳的肌肉更有力(我有再游泳想要有ㄧ點力划水回快一點有力些)請有經驗的人(健身教練更好)提供一些方法從飲食.運動方面著手

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Agnes avatar
By Agnes
at 2006-02-27T06:56
游泳最重要的就是其手腳要有力氣應付水中阻力.才能快速又省體力.至於增重要看體質而設計.最保險可到大醫院家醫科的營養師諮詢.調理配方.也可至健身院接受重力訓練及營養品補充.只要持之以恆便能有顯著效果.若不到健身房運動.也可在家自行練習簡易體能訓練.如伏地挺身-仰臥起坐-舉啞鈴......等.�
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2006-02-26T13:18
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯,你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Lydia avatar
By Lydia
at 2006-02-26T03:28
我覺得你已經很好了也不用增重不過59公斤輕了一點點!!!>_

運動與現代文明病有什麼關係

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By Quintina
at 2006-02-25T00:00
運動與現代文明病有什麼關係?運動和『心血管疾病』有什麼關係啊?運動和『高血壓』有什麼關係啊?運動和『糖尿 ...

跟很多明星拍照的部落格?

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By Candice
at 2006-02-25T00:00
有一個人.他ㄉ部落格都是跟很多明星拍照ㄉ照片他是男的.可是他又不是藝人.為什ㄇ可以跟藝人拍照?他跟很多藝�� ...

有點想放棄減肥?...

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By Ingrid
at 2006-02-25T00:00
我一直努力的運動減肥體重是有變輕,但只有幾公斤唉~覺得很失望~我努力那麼久換來的成果卻是這樣覺得很煩~跟�� ...

按那些穴道可以減低氣喘病發時症狀&........?20點

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By George
at 2006-02-25T00:00
按那些穴道可以減低氣喘病發時症狀andamp;........?有按壓穴道圖示更好喔若沒空做運動氣喘患者該如何保養身體THANK ...

世界健身俱樂部的健身器材如何使用?

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By Hazel
at 2006-02-25T00:00
最近加入世界健身俱樂部,不過我並沒有買個人課程。所以在二堂免費課程後,就沒人理我了。其實二堂課絕大部 ...