健身使手腳更有力 - 健身

Ingrid · 2006-02-26

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我現在177體重59想要增重但不知道要怎麼做另外我想要使我的手腳的肌肉更有力(我有再游泳想要有ㄧ點力划水回快一點有力些)請有經驗的人(健身教練更好)提供一些方法從飲食.運動方面著手

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Agnes2006-02-27

游泳最重要的就是其手腳要有力氣應付水中阻力.才能快速又省體力.至於增重要看體質而設計.最保險可到大醫院家醫科的營養師諮詢.調理配方.也可至健身院接受重力訓練及營養品補充.只要持之以恆便能有顯著效果.若不到健身房運動.也可在家自行練習簡易體能訓練.如伏地挺身-仰臥起坐-舉啞鈴......等.�

Caitlin2006-02-26

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

Lydia2006-02-26

我覺得你已經很好了也不用增重不過59公斤輕了一點點!!!>_