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健身健身～肩膀你給我變寬！ - 健身

Leila avatarLeila · 2005-08-11

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個人希望肩膀能夠寬一點呢！可是～不會游泳不能上健身房所以囉～頂多在家裡DIY！我需要一些能在家裡DIY練到肩膀的方式～附圖最優～...Showmore
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Ivy avatarIvy2005-08-11
．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．肩部三角肌的鍛鍊1．上身挺直，膝蓋張開與肩同寬並微   微彎曲，雙手各拿一重物，如水瓶或書本，垂放於身體兩側。2．緩緩將雙手水平側舉至與肩平行，圖片參考：http://tw.wrs.yahoo.com/l=IVI/;_ylt=AgoWjdpoITske6...．．．．．．．