健身問題(專業人士請進) - 健身

By Anonymous
at 2009-06-29T00:00

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小弟每天都健身...現在已經明顯的有胸肌還有六塊腹肌還有三頭肌..只是想問說..為什麼我健身完..胸肌都特別的大腹肌很明顯..手臂很粗...不過隔天胸肌為什麼就有點好像比較小一點然後手臂就好像沒有那麼粗了...練這麼久...總覺得好像沒有變的更壯...我本人很瘦..176公分..55公斤..很多人都說我跟我的身

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By Blanche
at 2009-07-03T09:02

為什麼我健身完..胸肌都特別的大A:在你肌肉運動後你的肌肉會暫時的緊繃(是因肌肉的收縮肌纖維沒有鬆)本人很瘦..176公分..55公斤錯!每個人都可以練肌肉先看看你的飲食攝取配合游泳加上健身就很棒!肩膀胸肌我建議做伏地挺身最重要的是恆心還有要吃多點...Showmore

By Bennie
at 2009-07-03T14:58

試試看他的方法http://wwwts777.net/

By Erin
at 2009-07-01T04:51

訓練時因為充血會讓肌肉看起來比較大(不是因為肌肉緊繃),訓練後血流量比之前少就回復成原本的大小了.如果要練肩膀我不建議你做伏地挺身,因為幾乎用不到.只有前三角肌稍微用到而已....用啞鈴做一些抬舉的動作效果比較好.

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