健身問題(怎樣變胖,讓肌肉結實,長高,使用高蛋白) - 健身

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By Catherine
at 2006-05-25T00:00

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第一)我現在是15歲身高175-177體重才58-60公斤不管怎麼吃都吃不胖,想請問要怎麼吃才會變胖,但是是建康的胖.第二)我現在每天都有去健身房,重量也做的很兇(重量重),但是我太瘦,已經練了很久,雖然手臂是很硬,但是還是有點細細的,不知道怎樣才能變粗一點?第三)我一直想使用高蛋白來增胖,讓肌肉變結實,但
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Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2006-05-25T13:56
如果手臂不夠粗:1.建議您多吃蛋白質含量高的食物,例如說雞肉,魚肉,多喝牛奶.肉類像豬肉和牛肉盡量少吃肥的(會增加脂肪)2.市面上有賣一種叫ProteinBar的食品.富有豐富的蛋白質.通常是運動完後用來補充energy.(運動完喝豆漿也可以答到非常好的效果)以上是如何讓手臂變粗,但並不會讓肌肉的線條很明顯要�
Regina avatar
By Regina
at 2006-05-27T06:28
要增重的話國外到是有一種叫做WeightGainPlus的產品可以用(吃的)。多打籃球應該會有助於長高。不過如果你做重量訓練的話對於長高就不是很好了。到高中都還有長高的機會,15歲半還有很大的空間呢。

請問泰國幾間飯店品質?

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By Necoo
at 2006-05-24T00:00
有沒有人住過這幾家飯店!1.曼谷五星酒店:ChaophyaPark【招拍耶酒店】http://www.chaophyapark.com/或同等級。樓高17層402� ...

請問...太極拳為何要叫太極拳?

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By Noah
at 2006-05-24T00:00
請問...太極拳為什麼要叫做太極拳呢?為什麼不叫陰陽拳?剛柔拳?或是易經拳?是有特別的原因?還是張三丰當初無意� ...

請問一下高雄大地游泳池的問題?

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2006-05-23T00:00
他們健身課程的收費是都少~若是一個月來算~是否要每天都去嗎?一個課程要上多久時間阿?...Showmore

健身輪練胸部的方式

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By Adele
at 2006-05-23T00:00
我買了個健身輪說明書上說練胸部是\and#34;站立牆邊,單手緊握下方產品,向前後推拉\and#34;我看不懂是否有人可以解 ...

請問娛樂百分百的小鬼

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By David
at 2006-05-23T00:00
請問~小鬼真名叫啥還有他有出過專輯ㄇ還有他ㄉ一些資聊給我謝謝