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健身問題~我該現在用乳清蛋白嗎？ - 健身

Harry avatarHarry · 2009-09-26

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我178，72公斤，身材算是虎背熊腰，但是肉都很不結實，尤其是手臂跟大腿都肉肉的，最近有在照健身組數在緞練，後來又得知有乳清蛋白這種東西，想請問一下：1、若我想用乳清蛋白，我是該先把不結實的肉練硬後再來吃。還是現在就可以邊練邊吃了，我很怕到時手臂跟大腿的肌肉沒練成，反而還愈�
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Frederica avatarFrederica2009-09-27
1.別想太多肥肉是肥肉肌肉是肌肉肥肉永遠不能變肌肉只有增加肌肉減掉肥肉這樣................2.乳清部份看自己不過你是在家練其實不太需要然後不建議只練胸其他部位也要練不然只練胸不練其他地方是另一圈子的人很愛的喔=="3.各種扶地挺身加仰臥起坐再配個馬步跟扶背挺身全身都可以練得到多找��