健身問題:請問...乳清蛋白...如何食用 - 健身

Thomas · 2008-09-19

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小弟想請教各位健身達人:1.本身在台北健身院運動,聽一位去加州運動的朋友說:做重訓時一定要做到肌肉有痠痛的程度,這代表肌肉組織被破壞了,再配合喝乳清蛋白去幫助修復被破壞的肌肉組織,這樣肌肉才會長大.若重訓都只在安全範圍內做,沒有達到肌肉痠痛程度的話,喝乳清是不會幫助長肌肉的.真的是�

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Aaliyah2008-09-19

吃那些沒多大用處，又貴。因為你不是要當專業的健美先生，訓練的質跟量也沒那麼健美先生身上的肌肉比例很高，所以光靠吃一般的食物來補充某些營養成份，要吃很多，而且也會同時吃進過多不必要的脂肪啊之類的。所以才會買這些東西來補充。。。‧可是你身上的肌肉比例沒那麼高，一天的訓練�

Elma2008-09-21

全勝先生~~你說不練喝了會胖..你應該是喝到增重乳清不是乳清蛋白...我看到你的發言整個傻眼...http://www.wretch.cc/album/album.php?id=CHEESE1011......

Callum2008-09-19

訓練到酸痛是基本要求這才是高強度刺激如果練完隔天沒感覺那根本是來浪費時間的

James2008-09-19

本人健身快二年了以前有買過一罐乳清蛋白（才喝過二次）個人覺得一般人沒有要參加健美比賽不需要喝（除非你要練到很大支）再來喝那種東西運動量不夠的容易變胖你說練到酸痛應該是一開始練才會發生再來要練到酸痛不太容易2008-09-2912:57:45補充：我講一下健身的的心得好了（讓你做參考）其實我�

Doris2008-09-23

你好我之前也喝過健身房的好貴唷部過我後來試喝nuskin的他有賣一個是在長肌肉的如果你有需要我可以再詳細跟你解說喝喝可以留言給我或者在看怎樣在連我可以再詳細跟你解說喝喝可以留言給我或者在看怎樣在聯絡...