有關劈腿and腹肌 - 健身

首先劈腿的問題我個人認為想劈腿沒有捷徑就只有拼命拉筋><拉筋就是用力給它拉下去別怕痛要咬緊牙根忍耐住拉到你身體肌肉受不了ㄉ時候身體會不由自主ㄉ顫抖那就是你身體的極限了所以拉到肌肉會顫抖就停在那不要再拉的更深了(拉ㄉ更深懂意思嗎比如你要練劈腿你把兩腳打開身體往下坐下半�

腹肌的部分為有氧運動加仰臥起坐,另外配合飲食避免過多熱量攝取一段時間後自然形成,運動之詳細內容歡迎來信洽詢.