健身問題!麻煩專業人員回答! - 健身

By Kelly
at 2013-07-29T00:00

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大家好.我是個3X歲的男人.身高172體重78.目前想要練健身.但是不知道從何做起.在此請教專業人員幫幫我!問題:1.在家裡練習可行嗎?2.在家裡練習還是健身房比較好?3.如果在家裡練習是否要吃肌酸或是高乳清蛋白呢?4.如果吃那些食品練習會比較好嗎?煩請高手回答!20點喔!

Tags: 健身

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By James
at 2013-07-29T05:16

其實我已經好久不回答問題了，因為我不願意和一幫不懂的人爭論。就你的幾個問題給你回答一下。專業不專業你自己決定。1。你說你想練習肌肉對吧，也就是練健美，一天正常人訓練一小時。專業健美的，一天兩練。分為上下午。2。蛋白粉的問題不能說吃比不吃快多少倍。但肯定吃比不吃要強很多��

By Lydia
at 2013-07-29T06:29

你好!!我是體態教練Li先給你一點小小觀念。首先，你想要健身，因為不知您的體脂肪是多少，就您是供的身高體重來看的話，您想要健身的話建議要先減肥。因為您的體重是不標準的。當然也建議您可以去量一下您的體脂肪，因為如果您想練身材的話，建議體脂肪一定要標準，而且體脂肪建議10~12%之間

By Carol
at 2013-07-31T23:37

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

By Emma
at 2013-07-30T20:46

在家練習或健身房都可以..但是要先將你的消化系統[[腸胃問題]]養好...早午餐一定要吃健康營養的食物[少許魚肉青菜蛋及飯麵類]吃六七分飽就好[[飯後別忘散佈約10至15分鐘促進腸胃蠕動]]晚餐青青菜菜..因早午餐佔一天養份百分之九十以上..有了充份營養才能供心臟造血..加強新陳代謝..冰冷油炸發物[麵

By Ethan
at 2013-07-29T14:22

市面上許多減肥產品，大都不實、誇大只有這個純天然草本的http://www.lvshou-tw.com/?uid=10才是最棒的保健食品，可以讓您在最快的時間內，將體內多餘的脂肪消除，不再復胖，推薦您。

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