很擅長健身的大大，能告訴我腹外斜肌的鍛煉方法么 - 健身

Puput · 2013-07-26

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我是一名大學的朋友，在宿舍裏面經常做俯臥撐之類的訓練了能告訴我腹外斜肌的鍛煉方法么，就是這一部份的肌肉不知道該怎麼鍛煉才好~~

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Elizabeth2013-07-30

好吧，我幫你找到腹部斜肌的一些訓練的資料，看看對你是否有用：1.動作要領身體側臥在墊子上，上面的腿彎曲，大腿和小腿的夾角大約成60度，腳踩到地上，膝蓋與地面垂直，下面的腿平放在地上，膝蓋同樣彎曲，大腿和小腿的夾角也成60度左右，腳放在另一隻腳的腳面上，將踩地的腿固定在一個位�