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健身問題廣告請閃20點~ - 健身

Faithe avatarFaithe · 2014-01-12

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我159/45體脂18女生想練出有肌肉ㄉ線條~我是要看ㄉ出來ㄉ喔!!最近開始健身可是不知道方法正不正確，我現在是學生沒有很多時間和錢...還有一些問題要請教各位大大~20點!!!一星期上健身房兩天一次一小時練完後先吃一些碳水化合物再喝無糖豆漿有一些問題麻煩專業人事回答一下囉...1.健身完後可以吃優
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All Comments

Belly avatarBelly2014-01-16
1.運動健身完應該是要補充蛋白質,優格中雖然也有蛋白質但是量不多,而且市面上的優格都有糖色素或是一些化學添加物,吃多對身體不好也容易肥胖,所謂乳清蛋白就是高蛋白也就是蛋白質,簡單說你喝一杯乳清蛋白就是喝一杯蛋白質,蛋白質怎麼會等於優格?2.練肌肉線條不是看體重是看體脂肪,體脂肪18女��
Jake avatarJake2014-01-16
>這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡亭哛
Daniel avatarDaniel2014-01-13
另類回答~~《一定瘦》這本書的作者還寫了另一本書,叫《生命基金》這本書對於「運動」這件事,有完全不一樣的看法甚至大膽提出「運動≠健康」,「運動會提前老化」的理論.我原本是長年運動的人,看了《一定瘦》這本書,照著做之後,我也瘦了又慕名的看《生命基金》本來也不太相信書中所說「運動≠�