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健身器材上的數據有何意義? - 健身

Carolina Franco avatarCarolina Franco · 2008-02-27

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我是加洲的會員,我想請問,健身器材上的那些數據有什麼意義?怎樣設比較好?如:INCLINE?HEARTRATE?..不好意思,不記得是不是這樣拼音,就大約記得有這些字...
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Caitlin avatarCaitlin2008-02-28
晚安跑步機上的Incline代表坡度,坡度越高訓練的強度越強Heartrate則是心跳的速率,當你的手握在感應器上的時候,會間測出你的心跳速率,妳可以依照自己的年齡大約算出適合自己的心跳區間,不同的心跳區間會有不同的效果(220-您的年齡)*60%-70%這是屬於有氧訓練的範圍,幫助您燃燒脂肪(220-您的年齡)*70%-80%這��
Carolina Franco avatarCarolina Franco2008-02-28
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG