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健身完..洗冷水好還是熱水好 - 健身

Anthony avatarAnthony · 2009-08-09

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不管看NBA還是MLB..球員下場後常用冰塊冰敷關節或肌肉..請問冰敷的理由及原理是甚麼？又健身過後..是不是也要洗冷水澡..這樣跟冰敷的道理有沒有接近熱水澡難道不會比較放鬆身體嗎？...Showmore
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Jacky avatarJacky2009-08-12
凡是與運動有關所發生的直接或間接傷害，都稱為運動傷害。有些是一次巨大的力量或突發性的暴力，對身體組織所產生的破壞作用；有些是累積多次微小傷害的結果。一般性或娛樂性運動所發生的運動傷害，大部分程度都很輕，如瘀青、挫傷等；較嚴重的為肌肉拉傷、肌肉斷裂、韌帶扭傷、斷裂、關�
Valerie avatarValerie2009-08-09
冰敷主要是減輕肌肉或是關節的痛楚.你想想看.那些職業選手的運動強度這麼大.如果他中場休息不用以冰敷降低肌肉壓力的話.那他的運動生涯會提早報銷.健身的話就沒有此問題.除非你受傷才需要冰敷.....
Hedy avatarHedy2009-08-10
冰敷是為了紓緩肌肉的痠痛用冰敷神經會傳達到腦部整個人會更清醒如果熱敷就相泡熱水澡依樣泡久了頭會暈眩主要是這樣健身之後都可以啦洗冷更冰涼清爽喜樂身體會覺得體內有股熱氣不容易散...Showmore