健身完一定要肌肉酸痛才算有健身到嗎? - 健身

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2007-06-08T00:00

Table of Contents

如題...健身完一定要肌肉酸痛才算有健身到嗎?每次我都要痛個兩天才會回復如果健身完沒有感到肌肉酸痛這樣有健身到嗎?
Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2007-06-10T20:59
對要練健身的人來說這樣的酸痛情形你將會反覆經歷,直到你肌肉的強度夠了,而且復原速度也會越來越快!痛個兩三天才會回復是很正常的,肌肉有酸痛表示有健身到,當練到不會痛時,重量跟次數就要往上提升了!不停的酸痛才能刺激肌肉讓它發達!你可順便參考一下我另一篇的回答:http://tw.knowledge.yahoo.com/ques
Hedy avatar
By Hedy
at 2007-06-09T18:29
很多人只知道運動前要作暖身運動,卻不知運動後要作伸展操,伸展操除了可以放鬆肌肉又可以雕塑身材,可以預防隔天的腰酸背痛

請問汐止哪裡有跑步機可使用!

Harry avatar
By Harry
at 2007-06-08T00:00
我住在汐止新台五路上，秀峰國小這邊，想請問附近是否有提供跑步機的運動場所～因為只會用跑步機這個設備， ...

哪裡有便宜又乾淨的游泳池??

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2007-06-07T00:00
夏天到了~~我想要游泳~~不過我只想要做運動~~不需要SPA健身之類的~~~設備差不多就好~哪裡有便宜又乾淨的游泳池?? ...

剛開始健身的新手

Anthony avatar
By Anthony
at 2007-06-02T00:00
我是高2生　188cm/82~83kg我現在想要開始健身..個人比較想要練手臂的部份還有胸肌..以下是我自己規劃的項目(由於�� ...

如何練出肌肉沒有完善的健身器材

Susan avatar
By Susan
at 2007-06-02T00:00
我想要練胸肌.六塊肌.背肌上臂二頭肌這些肌肉該怎麼練我國中生只有2快肌==我只有一個亞鈴7公斤的我不知道健身 ...

有誰要跟我合購屏東夢想家健身票卷或已有票卷院轉賣幾張給我的麼

Edith avatar
By Edith
at 2007-05-30T00:00
有誰願跟我合買夢想家票卷我想買4500共75張那組本來朋友說有興趣要跟我合買但又不願意去ㄌ我又不是很努力運動 ...