健身完肌肉酸通怎麼辦… - 健身

By Cara
at 2015-03-17T00:00

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每個禮拜都會固定到健身房做重訓但沒多久肌肉就會有痠痛感是我訓練方式錯了?還是有什麼補救方法嗎?

All Comments

By Candice
at 2015-03-21T09:08

訓練方式可以請教那裡的教練或是朋友一般都會搭配乳清蛋白來修復肌肉組織再搭配熱身和按摩尤其有固定運動的人像我是吃千沛的乳清蛋白效果還不錯而且肌肉先強壯了也不怕骨折或受傷...

By Dora
at 2015-03-17T03:19

課程內容::60分鐘健康伸展運動(增高,燃燒脂肪,舒緩肩腰背疼痛)15分鐘簡單運動熱身30分鐘健康伸展運動燃燒脂肪,舒緩肩腰背疼痛15分鐘大休息我是香港金牌體適能教練。本人很喜歡台灣的文化，在台中開了一個工作室，専心在台灣發展。主要是利用運動伸展令身體達到放鬆及治療肩勁腰背酸痛。是本人�

By Skylar DavisLinda
at 2015-03-21T01:04

肌肉痠痛看是否姿勢有不正確可以詢問教練阿

By Daph Bay
at 2015-03-21T03:20

認同樓上一開始這樣算是正常練習前後要多熱身尤其結束後要多按摩紓緩我有搭配千沛乳清吃

By Selena
at 2015-03-17T10:22

有一台叫做立康機L320，因為它有18種穴位保健功能，針對綜合性疼痛，都能夠有效的舒緩喔！立康機L320利用電刺激原理，在治療時不會有像低週波的刺痛感，而且還會交替使用不同頻率、波形的電流，可以避免連續使用同一種電流，所造成的人體是應性~也因為立康機L320可以作用於較深的部位，所以具�

By Elma
at 2015-03-21T13:56

剛開始比較痠痛持續下去幾個禮拜後就不會這麼痠痛了吃肌酸也會比較好

By Anonymous
at 2015-03-21T18:47

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