[健身專家]我想練身材跟肌肉 - 健身

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-03-07T00:00

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我很瘦.........我怎麼吃都吃不胖所以練起來都很奇怪一點都不壯反而都是血管有胸肌跟腹肌但是都小小的是因為我瘦吧全身出力左右手臂還有肩膀靠進胸部那邊都是血管==我要很帥的那種壯...我不要都血管...請告訴我該吃什麼食物喝牛奶嗎?還有我只有亞鈴(5KG)在家頂多仰臥起坐伏地挺身舉亞鈴(亂舉==)怎�

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Yuri avatar
By Yuri
at 2009-03-11T14:17
1.吃什麼有助於肌肉成長?(直接說食物名稱別說什麼維他命我哪知道去哪攝取)有助於肌肉成長的就是含高蛋白質的食物EX：雞胸肉　鮪魚　牛肉健身的人很多都會吃高蛋白粉因為這樣對健身後蛋白質補充會來的比較方便不用在訓練後吃一堆東西來補充蛋白質2.舉亞鈴正確姿勢.以及訓練到哪邊的肌肉群?(例�
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-03-10T11:20
東西吃的多不一定就能夠增重,要小腸能吸收進去才重要,而且東西吃太多,反而會造成身體胃腸的負擔,進而傷害身體,你可能因為小腸絨毛的吸收不好,所以吃的東西無法消化吸收,介紹你吃易沛補精,是純天然植物萃取的,所以沒有什麼負作用,吃素也可以用,喝起來甜甜的,可以加水稀釋喝,兩三天食慾就變好,��

籃球進不進的去

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By Megan
at 2009-03-07T00:00
請問153公分進的去籃球隊嗎?我153公分體重39公斤擅長中距離切籃下彈跳力不錯可以摸國中籃框的網是國中籃球比賽 ...

有人要去京都賞櫻花嗎?徵團友,旅伴

Megan avatar
By Megan
at 2009-03-07T00:00
今年好不容易有一個假期!已經訂了可樂旅遊3/29~4/2的群櫻飛舞～京都、MIHO美術館(桃花源)、美杉渡假村花賞五日,�� ...

台東4天3夜遊

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By Zenobia
at 2009-03-07T00:00
我媽媽最近印跟朋友一起去台東完4天3業,但是我不會規畫行程,加上共有2個大人4個小孩,預算一共是and#34;20000元and#3 ...

請問台中德安的世界健身俱樂部風評如何

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By Odelette
at 2009-03-07T00:00
因為看了很多之前的知識+有很多負面評價但現在是09年了他們有進步很多了吧??因為本人已經先繳訂金2000了然後又 ...

請問去澳門自由行比較好

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By Kristin
at 2009-03-07T00:00
請問去澳門自由行比較好還是團體行比較好