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健身川燙食譜 - 健身

William avatarWilliam · 2013-03-16

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聽到一些人說在健身其間三餐只吃用滾水燙過的食物但是這樣會不會越吃越瘦,,因為我不是要減肥,,而希望去健身房配合飲食能讓肌肉越長越厚(靠正常飲食不喝那些shake)如果真的吃只用水滾的食物有效那請問哪些肉類蛋白質高,,水滾煮後又不會太老(有些雞肉用川燙後咬下去很硬很難吃)大大們有這類的食�
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Anthony avatarAnthony2013-03-18
每天上班壓力真的很大又必須常常加班每天吃宵夜來紓壓最後卻胖了12公斤老公都開始在意我的身材我開始想要減重但實在不知道如何減肥本來想要用吃中藥減肥但是朋友說他吃了都沒有瘦下來我在電話中跟我表妹聊天我意外得知表妹瘦了13公斤我好興奮感覺找到瘦下來的秘訣了他在網路上認識一位教練
Caroline avatarCaroline2013-03-17
要買肉就買瘦肉一般有的他會直接繳成肉絲直接他說買100可以分2天把肉絲煮成蛋花湯餓了直接一碗公白飯淋蛋花湯吃...
Freda avatarFreda2013-03-17
不用這麼麻煩健身完30分鐘內補充無糖豆漿就好等你燙好肉類料理都過了蛋白質吸收黃金期了讓我來幫助你吧天然低卡草本營養餐換個早餐試試看docs.google.com/forms/d/1cKV3uGRx6oZrQ6VM--R8FaXHiChDRbc0UOI3QQ_fv_Q/viewform#start=invite如果你是認真的完整複製上面網址進入不用多花錢只需要換個不一樣的早/晚餐營養的力量�
Ophelia avatarOphelia2013-03-17
要減重下來有三個關鍵：第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但�
Caroline avatarCaroline2013-03-20
千萬減肥時任何食物都吃川燙的，不但有些營養素都被你川燙掉了，且沒有一點油脂讓你潤腸子，久了反而會便祕；另外胃也可能會出毛病唷。選擇健康的食用油也可以，少油少鹽。雞胸肉、瘦肉是最沒有油脂的，但口感有的人就不喜歡，肥肉雞皮去掉也是可以的。減重又可以正常吃健康吃又不傷身體�