在家健身時必要器材 - 健身

By Hazel
at 2013-03-08T00:00

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我正直青年,,,想說健身後當兵不用這麼辛苦我有焊兩隻五公斤的啞鈴,,也有買乳清伏地挺身做一組(30下)就沒力了,,,一天做不到3組大家怎建議訓練方式?大肌群是只練哪種動作呢是配合哪種食物訓練呢?我是想要肌肉線條,,增大不考慮。...Showmore

All Comments

By Mary
at 2013-03-11T02:45

可以先去健身中心諮詢雖然是要花錢但自己亂練有點危險不小心會傷到就不好了

By Audriana
at 2013-03-07T00:00

小弟目前身高:174體重:54竹竿人一個,想一邊增胖一邊練肌肉,基本上是絕對吃不胖的,體重只有在長高的時候才會增�� ...

By Joe
at 2013-03-07T00:00

1.之前有受過傷例如骨折之類的可以進去嗎?2.新生訓練多少時間?有哪些訓練?

By Sierra Rose
at 2013-03-07T00:00

想找媽媽教室上課，媽咪們每一胎都會上媽媽教室嗎？板橋這邊有沒有比較推薦的媽媽教室內容哩？

By Oscar
at 2013-03-06T00:00

我其實不胖但腰圍總是有層肥肉我運動量很大並且有去健身但食量也很大要怎樣不影響飲食才能減掉那層肥肉露出 ...

By Catherine
at 2013-03-06T00:00

我個人算是實胖型曾經待在球隊過但現在自己一個人在外上課大概早上7點-晚上九點都是在上課目前體重約100我想� ...