兩個月內如何瘦身成功? - 跑步

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By Poppy
at 2013-03-06T00:00

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我個人算是實胖型曾經待在球隊過但現在自己一個人在外上課大概早上7點-晚上九點都是在上課目前體重約100我想在兩個月內瘦回80-85之間大約是5月底前我每天下課(晚間九點後)我都會去操場跑步順便練體能那我要成功瘦回80~85有什麼菜單嗎?也可以順便把體能練回來每天晚上要睡覺前我也會做些啞鈴的健

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By Gilbert
at 2013-03-06T07:10
看完你的問題,跟你分享我的經驗,我自己也試過很多方法,試過吃減肥藥,對身體真的很不好,最後還是復胖!(賠了健康還沒瘦到超難過的T.T)也試過節食,雖然有瘦下來,但是恢復飲食後變得更胖了,聽很多人都想要埋線,沒試過,感覺好像會細菌感染,結果我朋友分享我去一個網站"Bunny瘦日記網
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By Faithe
at 2013-03-06T10:19
我也吃過一個月2500和3000多的泰國減肥藥....答案是根本沒有效果....有"泰文"包裝的藥也是完全無效!!!我很認同之前有好心的網友們回答過的內容:(以下是很多人例證的"轉載",都是不同人不同時間的有效證實~)妳要合購泰國減肥藥當然是要找babe大大啊.....我和我朋友也一起和/babeda66/@yahoo.com.tw合
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-03-08T23:11
我是三個孩子的媽,平均每個小孩都餵了七個月的母奶。生老大胖21公斤、老二、14公斤生老三也胖了13公斤並沒有傳說中「喝母奶瘦得快」。透過寫飲食曰記,我比結婚前小了二個size。我妹妹也透過這個方法二個月就回到理想體重。推薦妳,只要註冊就可免費使用、系統會檢視你的飲食、還有健康管理
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By Agnes
at 2013-03-07T08:17
說到左旋肉鹼咖啡產品,大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡(左旋咖啡官網:http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...這款減肥產品到底有什麼過人之處呢?在減肥界,很多人都知道巴西Kabana(克芭娜)健康養生院所,這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方,被大家稱為(左旋肉鹼咖啡官��
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By Iris
at 2013-03-06T05:43
健康有用的減重的飲食管理-並不是少吃或不吃,而是要選對產品將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本,採用低溫CO2臨界萃取技術,祛�
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By Emily
at 2013-03-08T21:25
我之前158cm.46kg最初是靠運動瘦下來的其實我也很懶.運動也只有爬爬樓梯.多走走路...之類的頂多瘦到42kg就都瘦不下來了..以前也是這應該是每個人減肥都會碰到的瓶頸吧後來是朋友介紹給我纖塑纖盈組合搭配茶包的輔助產品(他自已瘦很多)我那時候是吃1個禮拜..就瘦1kg不過可能是以經過瘦了..所以效果沒
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By Hazel
at 2013-03-08T02:50
說到左旋肉鹼咖啡產品,大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡(左旋咖啡官網:http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...這款減肥產品到底有什麼過人之處呢?在減肥界,很多人都知道巴西Kabana(克芭娜)健康養生院所,這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方,被大家稱為(左旋肉鹼咖啡官��
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By Oliver
at 2013-03-08T12:14
您好!我是體重控制教練SAM我們可以幫助您!http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!透過健康低熱量營養早餐維持到現在已經有五年的時間了!體重控制健康早餐試用網站:http://spk.cellhlf96.com/...
Eden avatar
By Eden
at 2013-03-08T23:08
減肥不是靠快的!一定要找一個適合自己的,我告訴你我一直堅持的方法:❈【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。❈【飲食要清淡】要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會�
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By Mason
at 2013-03-10T16:36
我之前非常討厭自己的樣子,為了減肥我試的方法也不少,後來有次機會讓我使用了ⓢ美人的產品讓我可以成功的瘦下來。他們的產品有經過國家認證,還有多國專利,以及產物保險等保障,讓我覺得可以用的比較安心,話說他們在網路上已經銷售十年,看來是真的好的,加上優惠還有那麼多,讓我很�
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By Zora
at 2013-03-07T15:37
其實多吃蔬菜水果也不要都不吃肉或澱粉只是不要吃太多還有可以這樣練目前我也正在練http://www.youtube.com/user/sixpackshortcuts?featu...
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By Ingrid
at 2013-03-06T21:40
總是因自己身材而自卑的我某一次聚會中看到朋友短短的6個月裡瘦了50公斤在他推薦之我便開始使查閱有關★S*每*人★,後來發現他的網路評價非常的好現在的我是93公斤我想瘦到標準範圍所以我使用了★S*每*人★的☆超∥纖∥素☆的兩個月裡我瘦了5公斤而且就連飽受便秘困擾,竟然也一併解決了但我�
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By Damian
at 2013-03-09T11:32
全國各家醫美SPA卷限量索取團購,花少少的錢就可做醫美spa因為票卷更新速度很快....還有很多好康活動都會在粉絲團辦請加入粉絲團...掌握各家醫美最新出爐票卷及各種好康資訊https://www.facebook.com/a20130308-------------------------------------------------------------------------------2013.3.11《北部》性感甜心惹火S線腰腹臀��
Steve avatar
By Steve
at 2013-03-07T10:41
我是配合營養師(專業有證照的唷!)的規劃&飲食控制減重的透過一個FB的減重社團,大家互相鼓勵督促看到有人一個星期瘦2.9公斤、兩個星期瘦4公斤、六天瘦3公斤!我自己體脂肪掉了10% 體重掉了8kg 尺寸小了50公分↑而且沒有復胖(超開心的!)原本大腿內側肉黏著肉 現在已經開一條縫了原本要��
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By Agnes
at 2013-03-10T05:33
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Irma avatar
By Irma
at 2013-03-06T04:51
說到左旋肉鹼咖啡產品,大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡(左旋咖啡官網:http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...這款減肥產品到底有什麼過人之處呢?在減肥界,很多人都知道巴西Kabana(克芭娜)健康養生院所,這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方,被大家稱為(左旋肉鹼咖啡官��
James avatar
By James
at 2013-03-08T11:30
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formk...您可以到這網址諮詢看看...它們服務項目有瘦身、增重、局部雕塑、豐胸、便秘問題和膚質改善不限定男女或是老少喔~~我之前是在這裡改善健康的...希望對您有幫助...現在相關產品眾多!但沒一家敢有一個月滿意保證的...這家是來自美國的健康營養代餐食品所以��
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By Zanna
at 2013-03-06T23:43
你好!!抱歉打擾一下我是體重教練Kurt我有看到你有想減重,可是還沒找到正確的方法我這邊有個幫助很多人成功減重的方式,這是幫每個人量身訂做的計畫喔!是一套健康安全有效的計畫!你不用擔心!你可以給自己一個機會了解看看如果想了解請傳簡訊或直接打電話給我都可以唷!!0985-576-516PS.最好的方�
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-03-06T13:07
減重不是你少吃了什麼或光使用塑身產品,而是你吃了什麼?建議你上網寫飲食日記,記錄自己的飲食。重點是不復胖!這邊有一個日記系統,你可以上網搜尋♥溫馨瘦飲食日記♥
Kama avatar
By Kama
at 2013-03-08T17:33
健康有用的減重的飲食管理-並不是少吃或不吃,而是要選對產品將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本,採用低溫CO2臨界萃取技術,祛�
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-03-06T16:57
只要用對減肥方法 不亂節食 三餐正常吃 生活規律 多運動 也可以輕易瘦下來ㄉㄛ!!!!!我自己有在吃瘦身食品 我覺得很有效 如果你不排斥の話想分享給你我的★瘦身經驗★ 我的體質算是不好瘦的那種 運動節食通通來 可是我又超想瘦的 所以我透過許多方法 不管是吃的抹的喝的用的我��
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-03-06T16:43
看完你的問題,跟你分享我的經驗,我自己也試過很多方法,試過吃減肥藥,對身體真的很不好,最後還是復胖!(賠了健康還沒瘦到超難過的T.T)也試過節食,雖然有瘦下來,但是恢復飲食後變得更胖了,聽很多人都想要埋線,沒試過,感覺好像會細菌感染,結果我朋友分享我去一個網站"Bunny瘦日記網
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-03-07T02:57
我以前就試過很多方法都不管用什麼☞跳繩♦呼啦圈♦跑步☜都試過跳繩會胸部下垂,效果也不怎麼理想,很快就放棄了呼啦圈更可怕沒瘦多少,胸部還減了一圈,本來胸部就不大,更小了,555,跑步跑了一個月,才減了3公斤,小腿還長肌肉了為了減肥,我到處找資料,用了好幾十種方法,就是不成功
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-03-10T05:32
我們有一個超棒的減重社團,減重的路上有夥伴相伴~互相加油打氣~~效果會事半功倍呢^^我們的減重方式是透過專業營養師的指導及控制飲食~有人六天瘦3kg、兩個星期瘦4kg!!還有更誇張的是在兩個星期瘦5.4kg脂肪唷!!超棒的^^我自己目前成績是體重掉了2.8kg,體脂肪掉了4%!!瘦的輕輕鬆鬆,光是大腿圍就瘦��
Una avatar
By Una
at 2013-03-07T11:06
★*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆,.-*`'`*-.,_,.-*`'`*★*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆,.-*`'`*-.,_,.-*`'`*★我們得控制自已的飲食,有節制的吃,有選擇的吃,有時間的吃,而不是一味的挨餓。簡單挨餓能行的話,減肥就不會成為世界性的難題,大家都來餓上幾頓,萬事皆休。只要搭配最有效果且無
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-03-10T03:12
哈囉!你好!!我本身也是很想減重的人,而且我的身高很矮、代謝不好、黑眼圈重,又有蹲廁所的困擾,所以我都不敢喝太多的水我試過很多種方法,像是中藥、少吃多動、只吃蔬菜水果等,我不敢吃減肥藥,因為我先天性只有1個腎臟。之前試過那些方法,體重很快下降,我也超開心的!!也更努力
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-03-07T04:20
一切都由飲食開始唷!不管你使用哪一種方式減重,飲食管理都是減重很重要的一環,因為減重不復胖的關鍵,除了體脂肪降到標準外,還有就是要知道如何吃,因為會瘦不是因為少吃,而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃,那些不能吃,又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!他會針對妳每天吃的�
Mason avatar
By Mason
at 2013-03-09T21:15
跟你分享一下我的減重經驗唷~~~因為長時間三餐都吃外食+愛吃油炸食物導致體重逐漸往上升還好有朋友介紹了ⓢ美人,真是我的救星阿!<( ̄︶ ̄)/它讓我從肥胖的♬73公斤♬在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材,♬47公斤♬唷!!!!!!!!想知道我用的是S~美~人的哪種產品嗎?就是㊝超纖~素+草本~超纖膠囊㊝��
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-03-10T18:56
其實你只要平常有達到一定的運動量,飲食方面可以不用刻意避開澱粉你也可以試看看跳鄭多燕,很多人都是靠這個瘦下來的!我自己有加入一個FB的社團,叫做【跳鄭多燕健身操減肥】裡面有很多正在減肥的朋友,有問題你也可以提出來,大家都會回答你喔!加油減肥餐減肥食譜...
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By Kama
at 2013-03-07T18:46
在一個網友的推薦下,知道了"盈姿精華膠囊食品"就開始我不一樣的人生了!因為它是很健康的食品類所以不會有副作用可以排掉體內有害的毒素廢物...解決宿便問題參考網站:輕鬆樂活...

跑步完小腿疼痛

Elvira avatar
By Elvira
at 2013-03-06T00:00
如題我有時候會去運動場跑跑步一次差不多三圈左右(一圈應該400m最近這兩次跑完都會覺得小腿後面的筋或是肌肉� ...

正確的減肥運動

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-03-05T00:00
我想減肥但不要用藥物而是控制熱量及運動請大大幫忙之前在網路上看了一堆減肥運動但有些人說瑜珈啦游泳啦減 ...

增加跑步速度的一些問題

George avatar
By George
at 2013-03-05T00:00
我目前高一身高177公分體重65公斤體脂肪約為11%~14%之間沒有受過任何田徑訓練,學校也沒有相當著重體育發展目前 ...

買飛輪還是跑步機

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By Madame
at 2013-03-04T00:00
有感時常因工作,不方便到外運動,想買健身器材來家裡用,想請教有用過的朋友,飛輪跟跑步機的差別或是效果 ...

有必要這樣傷人的一直叫人家"阿肥"嗎?

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By Barb Cronin
at 2013-03-04T00:00
開學了,我被班上的人ㄉ一ㄤ變肥實在是.........很火大我飲食上的確是沒在控制但有必要這樣傷人的一直叫人家and#3 ...