正確的減肥運動 - 運動

By Elizabeth
at 2013-03-05T00:00

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我想減肥但不要用藥物而是控制熱量及運動請大大幫忙之前在網路上看了一堆減肥運動但有些人說瑜珈啦游泳啦減肥無效但又有些人說這是最佳方法...到底該怎麼減才是正確且不會不減反而產生肌肉呢?游泳或瑜珈我只是舉例我比較想要生活周遭隨時就能運動的方法例如跑步(還有做上面那些運動真的無��

Tags: 運動跑步瑜珈

All Comments

By Delia
at 2013-03-09T11:26

過去胖到133公斤的我因為朋友介紹下使用了"早餐計畫"換個不一樣的健康餐使用從一開始抱著死馬當活馬醫的心態到現在已經瘦了30幾公斤不僅過去擾人的便秘.皮膚問題改善許多以前爬樓梯兩層樓就開始喘的我現在可以爬完整座山精神體力都改善了而且胸部都沒什麼瘦到甚至有些朋友還變大了目前

By Caitlin
at 2013-03-09T18:50

健康有用的減重的飲食管理－並不是少吃或不吃，而是要選對產品將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛�

By Erin
at 2013-03-09T08:07

不健康的減重是很傷身的~減重最重要的就是要透過正確健康的均衡飲食控制及適量的規律運動才真的是有幫助的呢!我最近透過了"油橘子+天天飲食日記網"http://iris.care345.com/每天寫飲食日記記錄日常飲食~排便~喝水等。就會有線上營養管家幫我把不適合我的食物挑出來，這樣可以提醒我不要再吃這�

By Eartha
at 2013-03-08T19:32

瘦身、減重本來就是急不得事，更不能操之過急像我自己在瘦身一開始就是先買兩盒超*先*素因為可以送10顆草＊本超＊纖膠＊囊每天睡前空腹三小時喝兩包，以冷、常溫水泡（因為聽客服說裡面都是活菌，所以不能用熱水，這樣會把活菌殺光光）這樣下來每一天早上起床都會很順利的排出很多便便唷！

By Hedy
at 2013-03-09T18:42

說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？在減肥界，很多人都知道巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為（左旋肉鹼咖啡官��

By Linda
at 2013-03-06T17:07

您好~我會建議妳和我一樣選擇在家裡就可以做的運動，因為這樣比較方便，才能夠談持之以恆!!我自己是購買簡單的運動器材在家運動踏步機http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p09264016579我大多放客廳邊看電視邊用，一來可以轉移注意力，二來不知不覺時間就過去了~不管怎麼說，選擇適合自己的方法很重要，盡�

By Leila
at 2013-03-06T15:26

我們有一個超棒的減重社團，減重的路上有夥伴相伴~互相加油打氣~~效果會事半功倍呢^^我們的減重方式是透過專業營養師的指導及控制飲食~有人六天瘦3kg、兩個星期瘦4kg!!還有更誇張的是在兩個星期瘦5.4kg脂肪唷!!超棒的^^我自己目前成績是體重掉了2.8kg，體脂肪掉了4%!!瘦的輕輕鬆鬆，光是大腿圍就瘦��

By Charlotte
at 2013-03-07T16:02

跟你分享一下我的減重經驗唷~~~因為長時間三餐都吃外食+愛吃油炸食物導致體重逐漸往上升還好有朋友介紹了ⓢ美人，真是我的救星阿!<(￣︶￣)/它讓我從肥胖的♬73公斤♬在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材，♬47公斤♬唷!!!!!!!!想知道我用的是S~美~人的哪種產品嗎?就是㊝超纖~素+草本~超纖膠囊㊝��

By Megan
at 2013-03-07T10:10

胖妹的我跟胖朋友做好打賭，看誰瘦的比較快，對方就要接受一個條件，最後是我贏了^^超開心的。說真的我也很努力，我每天都在計算我的卡洛里，每天都跑去運動，後來看到人家說s✟美✟人產品好用，我也嘗試的買了兩盒超✟纖✟素來試試看，因為一盒只吃20天，所以兩盒效果應該會更明顯吧！發��

By Doris
at 2013-03-05T18:05

Hi!~~~~~~~你好:)我是專門替學員做健康體態管理的教練，品逸!如果你或你身邊親朋好友有增重減重的需求，可以來找我，我會盡力幫助你解決這些問題，我的學員平均一個月能瘦3~6公斤這是我的FB社團”JUST享瘦”歡迎加入或提問^^!祝你有個愉快的一天:)http://www.facebook.com/groups/278515178920388/...Showmore

By Christine
at 2013-03-09T02:07

By Delia
at 2013-03-08T20:39

從前我也愛小酌一番，尤其是在宵夜時段，吃完喝完就去睡，後來公司體檢才發現三酸甘油脂、膽固醇都偏高，有時月經要來之前都有稍抽痛，偶爾偏頭痛、肩膀硬。媽媽看我的身體好像愈來愈差，臉色痘痘也很多，我怎麼敷臉氣色還是差。在配合減重之後，三餐正常吃禁止吃宵夜跟喝酒，每餐飯前先�

By Queena
at 2013-03-06T17:07

另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��

By John
at 2013-03-07T15:37

一般人都說少吃多運動就可以減肥,實際上是越減越肥.除了運動外,改變飲食習慣,生活作息也很重要.這需要花時間好好討論

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