健身後可以吃多少東西？ - 健身

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-11-13T00:00

Table of Contents

請問一下~~一般要健身前後時，是健身前吃東西可以嗎？還是健身後才吃東西啊？那健身完時，多久才可以吃東西，不能吃太多嗎？~~會不會發胖啊？因為我想要練身體，所以想先知道在健身後，可以吃多少東西啊，才不會變胖啊？請有經驗的人，回答我...謝謝您...
Tags: 健身

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2008-11-17T09:49
健身前可以攝取一些複合式的碳水化合物(全麥土司是很好的選擇)訓練中可以攝取單醣類(指果糖等等..液體居多)訓練後以蛋白質為主要去做補充...當然市面上有許多高蛋白補充的營養品!一搬入門健身可以用脫脂牛奶代替!不要有吃東西就會胖的迷思去進餐!而是以少量多餐!控制你的脂肪攝取量就會達到優

請問哪些簡易運動可以增加全身氣血順暢,血液流通~

Jack avatar
By Jack
at 2008-11-12T00:00
請問哪些簡易運動可以增加全身氣血順暢,血液流通~想要開始保健身體~每天做些運動~可以長久不間斷的簡易運動~~ ...

健身工廠~目前收費方式(博愛館)

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-11-11T00:00
我是建身工廠的健體顧問JAY~許凱傑最近看到很多人上網尋價但總是亂糟糟的我這邊簡單說明一下本身我們現在收�� ...

有靠近汐止的健身房嗎

George avatar
By George
at 2008-11-10T00:00
好幾年前就想把身材練好看點因為臉蛋也不算很俊拿長補短有沒有介紹一下ㄉ阿靠近汐止這的atat本人是在做工地�� ...

台南深呼吸跟金輝健身房

Steve avatar
By Steve
at 2008-11-06T00:00
台南市金輝跟深呼吸哪一間設備比較好??差別如何有去過的請回答..廣告勿擾他們健身卷個別多少錢外面有單賣嗎

桃園龜山的林口體育學院健身設備

Olga avatar
By Olga
at 2008-11-03T00:00
請問桃園龜山的林口體育學院內的健身器材能否有外人可使用是否有收清潔費或入會費因為家住附近想就近運動或 ...