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請問哪些簡易運動可以增加全身氣血順暢,血液流通~ - 健身

Ina avatarIna · 2008-11-12

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請問哪些簡易運動可以增加全身氣血順暢,血液流通~想要開始保健身體~每天做些運動~可以長久不間斷的簡易運動~~謝謝各位達人提供方法或補氣血的食物^^
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Emily avatarEmily2008-11-13
阿KUAN大大您好：圖片參考：http://g.udn.com/images/mag/life/images/logo.gif步驟1.（上圖）動作：身體前彎，手扶椅子，雙腳張開與肩同寬，微微屈膝，拱背縮小腹，讓尾骨往下，停留5秒以上再放鬆，可以多做幾次。目的：藉此伸展背部，拱背放鬆的動作可運動到脊椎。步驟2.（下圖）動作：前彎、手微彎扶椅子�