健身後如何補充蛋白質?? - 健身

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By Emma
at 2007-03-22T00:00

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一般人是在健身後吃高蛋白食品,就是要長肌肉那種,但我想吃自然的高蛋白食品,像是牛肉,低脂鮮奶...,但我一般都是晚上9點之後才健身完,若9點之後吃一些牛肉和低脂鮮奶,算是吃宵夜嗎?會不會越吃越胖??還是說老實去吃沖泡高蛋白食品??我要如何做?謝謝!!
Tags: 健身

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2007-03-22T07:17
你的想法很棒喔!想長肌肉,吃蛋白質就沒錯!吃牛肉或蛋等食物來增加蛋白質攝取量是沒錯,但是因為這些食物還是含有脂肪或膽固醇等東西,所以就算長了肌肉,也會增加體脂肪喔!建議你還是攝取高蛋白素,我的部落格有提供關於變成肌肉男的方法喔!http://tw.myblog.yahoo.com/robeat-122732/article?m...除了成為肌肉男��
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By Anonymous
at 2007-03-22T19:21
晚上消化系統消化會比較慢,吃了牛肉除了得到動物性脂肪外,連油脂...都吃下去了耶!也會無形中變胖.選擇好的蛋白質是很重要的,嘉**低脂優蛋白還不錯.提供50%每日所需鈣質及不含膽固醇和乳糖.想更了解請和我連絡.

急.......請推薦礁溪不錯的飯店

Callum avatar
By Callum
at 2007-03-22T00:00
各位旅遊達人這禮拜六要到宜蘭吃喜酒，不想當天來回想請問一、禮拜五傍晚出發，走雪山隧道會不會塞車??二、� ...

”加州健身房”無法解約..有大大有解約經驗嗎??

Olga avatar
By Olga
at 2007-03-22T00:00
我在去年的10月份有加入and#34;加州健身房and#34;現在已經到外地工作，可是我現在沒在使用，想要解約他們卻說沒�� ...

全身都運動到的健身器材@@a

David avatar
By David
at 2007-03-21T00:00
有沒有一台健身器材可以運動到全身的?想買一台擺在家裡((不要太大佔位置))想問的是「健身器材」喔!!有圖供看�� ...

有養、體操、健身

Iris avatar
By Iris
at 2007-03-20T00:00
請問台北市馬偕醫院跟台泥大樓附近阿有什麼招身健身體操有養的我很想運動...但又不知道附近有沒有這種教室有 ...

運動胺基酸BCAA可以幫助減肥嗎?

Isla avatar
By Isla
at 2007-03-19T00:00
我在網站上看到一個賣維他命的健康網站,其中一項商品叫做and#34;運動胺基酸(BCAA)and#34;.聲稱服用此維他命可以藉�� ...