健身後肌肉異常的疼痛 - 健身

By Yuri
at 2015-02-15T00:00

Table of Contents

前陣子我去健身房做重量訓練，隔幾天後再次做重量訓練（夾胸健身器）時突然感到肩膀的肌肉酸痛而使不上力，那種感覺像是肌肉卡住，只要多使一點力就會感到疼痛，後來變成三角肌在痛，休息了一個月後還是一樣，有時睡覺壓到三角肌就會感覺酸痛原本還以為是不是骨頭移位了，想請教大家我到�

Tags: 健身

All Comments

By Olivia
at 2015-02-18T00:40

您好：我提供您專業資訊參考您的肩胛骨、胸椎第一二三四椎、胸肋骨有移位就會這樣、此症狀很簡單。根據我四十餘年研究經驗，只要用專業技術導正自然好轉請參觀我的部落格文章，如需幫忙請來電聯絡祝　早日恢復健康參考資料：世全傳統整復推拿周協利(酸痛盲聾啞研究專家)...

By Faithe
at 2015-02-18T20:24

您好，看你提出的問題推測，簡單來說應該是重量太重，加上訓練過度，所以導致代償現象及肌腱發炎。首先，肌腱就是連接肌肉和骨頭的交界處。胸大肌作用時，除了胸大肌會啟動，肱三頭肌及前三角肌也會輔助性的啟動，當重量過重或是訓練過度時，會出現代償現象。所謂代償現象就是指主動肌（�

By Ingrid
at 2015-02-19T17:41

中國大陸考古專家挖掘出土的一本距今千年（約1500年）以上的古代醫書，由於該本醫書用白膏泥、木炭、石灰、汞…等多層次包裹，內部長年呈現真空無氧狀態，保存堪稱完好。大陸動用多位古中國文字的專家學者解讀該醫書，發現是一本內功心法可自我療癒的醫書，其內容以現代西醫科技稱之為共體

By Iris
at 2015-02-15T16:05

http://blog.xuite.net/gcgvbgcgvb/blog/204546473本頁右上角搜尋欄查找『筋傷敷療』『筋傷復健』『中醫筋傷』『疏經活血湯』『筋傷食療』『鮭魚油』『葡萄糖胺』2015-02-1907:36:27補充：本頁右上角搜尋欄查找『思舒酸痛凝膠』雖然名為酸痛凝膠抹全身各自處的痘痘及防止傷口發炎一樣有效一樣有效注意避免過度��

By Puput
at 2015-02-15T18:10

您好.關於您提及的問題.依您的描述看起來.問題應是典型的重量訓練不當造成的肌腱炎.這種問題的解決不困難.你只要找推拿或復健師幫你將三角肌群與內收肌腱如胸小肌.胸大肌.提肩胛肌等等繃解掉.就可以穫得痊癒了.更多筋骨損傷的疑難歡迎你向我們部落格來做資詢....

By Andrew
at 2015-02-15T04:12

筋絡緊繃損傷所致使用<阿是穴鬆筋術>處理即能快速改善祝順心

By Kristin
at 2015-02-18T11:54

症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性�

By John
at 2015-02-19T06:02

你好：肌肉拉傷之後，肌肉組織會產生斷裂，更因這個斷裂造成經絡阻隔，所以當你要動作時，就會有疼痛、使不上力或運作不順暢的感覺拉傷後的肌肉會漸漸變硬，正常肌肉是軟的，人在動作時，正常肌肉會受到硬的拉傷肌肉的拉扯，時日一久，骨骼就會隨著肌肉拉扯之故而側彎。所以，我是利用銀�

By Daniel
at 2015-02-17T12:57

原因:任何運動完後，上班，工作勞動，按摩，復健…等等或受傷後都會產生的[凝血，凝氣。乳酸，胺基酸，廢棄物]無法自行排出。停留在患處胸部。把癥結找出，給於疏通排除[這需要技巧，方法，方式]。方可有效，沒找癥結，沒有排除，效果不彰。痠痛要治本，不治標。可以練習自我復健，這是筋��

By Bennie
at 2015-02-15T21:05

健身重訓過度，導致肌肉組織纖維化而僵硬痠痛可以使用筋肉放鬆術來改善，才能痊癒

健身後肌肉異常的疼痛 - 健身

All Comments

Related Posts

SpeXial的介紹

我想買一台按摩椅當朋友今年的生日禮物，請問有誰可以推薦的？

跑步後右腳膝蓋內側疼痛~

想買飛輪車減肥~

我跟老公身高差太多~運動器材好難買