健身房中的哪些健身器材可以瘦身? - 健身

Donna · 2006-03-28

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我想去我們學校健身房駔做運動,雖然我並不會非常的胖,但總是想瘦一點!要瘦小腿的話可以騎腳踏車嗎?要用腳尖還是腳跟比較不會造成羅撥腿?

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Zora2006-03-28

想瘦大腿跟小腿的話是健身車沒錯!請記得:每次運動前請先暖身5~10分鐘,並於結束後做緩和運動5~10分鐘,可讓你的心跳規律的上升及下降,並避免肌肉酸痛使用健身車.踏步機以及跑步機都應以腳尖運動,腳跟容易受傷,效果也較不明顯健身的目的在強化人體功能,如果你能持續作15至20分鐘以上,並維持心跳數在

Dinah2006-03-28

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

Robert2006-03-29

健身房內有跑步機或是腳踏車都能有效消耗脂肪,但是要持續30分鐘以上,且在運動前作暖身運動後作一些伸展動作可以在運動後做瑜珈這樣線條也會很漂亮喔^^

Edith2006-03-30

瘦身就是要跑步~