健身運動重訓

健身新手的相關問題 - 健身

Ina avatarIna · 2008-06-13

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自己靠著重訓器材在練健身上半身有了成果但請問應該做什麼樣的動作.才能雕塑腰身跟側腹部呢?需要配合什麼樣的有氧性運動?腳踏車還是慢跑?以牛奶跟無糖豆漿比較.哪種蛋白質寒量較多?另外~室內的腳踏車跟一般騎在路上的腳踏車所消耗的熱能是不是一樣?抱歉~問了這麼多.但還是希望有人明白的告訴
健身運動重訓

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Mary avatarMary2008-06-17
註：1.本菜單實行為期兩週，兩週後回復普通飲食，一般人可減七至十公斤。2.本食譜僅提供網友參考，如有肥胖症者仍須聽從醫師指示進行。注意事項：一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。三、三餐禁食菜單外食物。四、咖啡不可加糖。五、不
Faithe avatarFaithe2008-06-16
運動吧！可以試試踏步機，對下半身效果很不錯比較自然健康減重，不用擔心復胖這陣子~電視廣告口香糖的樣子，裡面有美麗俏臀@@圖片參考：http://www.gomy.com.tw/images/1305/78915_b135.gifhttp://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego......Showmore