健身方法~~10點 - 健身

By Daph Bay
at 2009-03-04T00:00

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請問健身該怎吃??該怎練??請問健身該怎吃??該怎練??請問健身該怎吃??該怎練??請問健身該怎吃??該怎練??10點謝謝...Showmore

All Comments

By Regina
at 2009-03-06T19:42

*-*飲食主要還是要均衡。(尤其是維他命and礦物質)然後蛋白質要比平常多補充這樣。牛肉是最好的~低脂肪高蛋白~~不過要先長肉再練會比較好~看比較有成效~也要少吃糖，因糖會阻礙肌肉形成；另多攝取蛋白質，魚肉也是不錯的選擇。少吃澱粉的東西吧!會產生脂肪,這樣就算有練出了肌肉,還是會因為脂肪

By Kyle
at 2009-03-06T16:22

就照三餐正常的ㄔㄚ~"~勤運動良好的飲食多吃蔬果~多喝水正常的作息保證你有一身緊實不垂的身材2009-03-0422:23:53補充：有喝酒的人盡量少喝酒~多運動...Showmore

By Linda
at 2009-03-05T14:16

多補充蛋白質看你要訓練哪邊的雞肉和線條就用那邊肌肉出力看你要炫練哪裡就是哪裡出力或者你可以多吃牛筋或是雞肉例如說:雞腿白白的那個地方那個地方就是肌健吃那個地方就對哩...Showmore

By Skylar Davis
at 2009-03-04T00:00

我是一個國一女生胸部大概隆起3公分(外觀上就是平平的)陰毛長了4公分多液毛大概1公分也有白帶了(從6年級一開�� ...

By Cara
at 2009-03-04T00:00

我們公司將安排去廈門自助旅遊3~4天．想走小三通的方式．不知到廈門能玩什麼？或者應該說怎麼安排才好玩？不 ...

By Anonymous
at 2009-03-04T00:00

下班後的時間要如何善用?我覺得我是那種很會拖拉浪費時間的人!連學生時期就想寫小說的夢想都耽擱了十多年了! ...

By Candice
at 2009-03-04T00:00

我現在高一，154公分、53公斤雖然看起來不算胖，BMI也在適中範圍，但是臉看起來肉肉的，我很喜歡吃，可是最近� ...

By Rachel
at 2009-03-04T00:00

想請問一下~~在女人我最大的網站有看到淡乳暈霜，那一種效果會比較好，??或是那裡的網站或是那一種的淡乳暈�� ...