健身方面-練腹肌 - 健身

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By Andrew
at 2006-04-22T00:00

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請問如何練出完美的腹肌!?我重國3就開始做仰臥起坐做了差不多1年的時間每天100~200左佑上高中比較沒時間就比較少做喏可是肚子還是沒有腹肌啊!!害我很失望!Q1.如何有效練出完美的腹肌Q2.我做仰臥起坐時腰骨一直發出骨頭撞擊的聲音還會有一點點痛.請問是怎麼了...Showmore

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By Xanthe
at 2006-04-25T07:04
其實做仰臥起坐是一件很傷身體的事尤其是脊椎做多了還會產生刺痛感如果你身材太瘦的話腹肌也是若隱若現的或者說是根本看不出來最好是先有點肉肉的這樣練出來比較漂亮也比較快看到成效建議你可以做〝香蕉船〞就是身體拱成一個U字型撐著這樣可以讓肚子的肌肉緊縮自然而然也可以練就到腹肌了

伸懶腰時，居然覺得胃抽筋了....

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By Lily
at 2006-04-21T00:00
最近有好幾次都這樣，躺在床上用力伸展四肢.....結果卻發生好像胃抽筋的感覺....感覺很不舒服...不過休息一會ㄦ ...

畢業旅行去中部3天2夜可提供景點或行程嗎急徵

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By Candice
at 2006-04-21T00:00
我們是高中生(高雄的學校)要去畢業旅行是3天2夜要在中部旅遊而已希望各位能供好玩的行程或景點不要有太老人�� ...

請問台電養成班複試..15點

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By Delia
at 2006-04-21T00:00
請問去年有考上的大大台電養成班複試大概都考些什麼面試都問什麼問題比較多筆試通過複試會被刷下來嗎受訓情 ...

關於降血壓-愛清憂???

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By Lily
at 2006-04-21T00:00
有人知道~~什麼事「愛清憂」嗎??有人在廣播中聽到的~~~說效果還不錯~~~想尋求一些相關諮詢~~順便請問~~~血壓高有 ...

請問各問大大該怎麼管理體適能呢???(15點贈)

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By Queena
at 2006-04-21T00:00
麻煩大大幫我想一下該怎麼管理體適能?體適能要怎麼管理?............有哪些?體適能管理要注意哪些?拜託一下......�� ...