請問各問大大該怎麼管理體適能呢???(15點贈) - 健身

Sandy · 2006-04-21

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麻煩大大幫我想一下該怎麼管理體適能?體適能要怎麼管理?............有哪些?體適能管理要注意哪些?拜託一下......請勿爬文....也請其他大大不要爬走這篇問題?因為怕問題會強碰....拜託

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Ula2006-04-21

(一)、體適能的五大要素：心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度、身體組成1.心肺耐力：心肺耐力是指人的肺臟與心臟，從空氣中攜帶氧氣，並將氧氣輸送到組織細胞加以利用的能力。因此心肺耐力可以說是個人的心臟、肺臟、血管與組織細胞有氧能力的指標。心肺耐力較佳，除了可運動持續較久外，日常

Enid2006-04-25

你指的是哪方面的管理?