自由式(捷式).蛙式是瘦大腿..還是讓大腿更有肌肉?? - 健身

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By Olivia
at 2006-04-20T00:00

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這問題困擾我很久剛好最近要游泳不知道蛙式可以瘦大腿嬤??還是如題讓大腿更有肌肉如果要游泳想要瘦身和健身那自由式(捷式)和蛙式哪個較有效呢??謝謝...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2006-04-24T14:43
適度的游泳都可以減肥,就我游泳經驗,自由式比蛙式較耗體力,所以如果開始進入游泳池時,我會以蛙式暖身,算是練一練呼換氣,然後再以自由式為主要活動,最後再以蛙式做緩和活動。我覺得在所有泳式當中,蝶式最累。我覺得練蛙式不會使大腿長肌肉,因為蛙式很溫和,不過抬頭蛙(頭浮在水�
Charlie avatar
By Charlie
at 2006-04-21T00:29
自由式本身練起來身材是會比較好看,當然蝶式更好蛙式則是愈練愈有肌肉,應該是不會瘦本身是主攻仰式,個人覺得還不錯2006-04-2120:49:49補充:自由式較有效,但重要的事恆心...Showmore
Anthony avatar
By Anthony
at 2006-04-22T23:14
瘦身游泳教學:瘦身游泳者最先想減的就是腹部->大腿->蝴蝶袖,游泳為什麼可以瘦腰,水中壓力大於空氣,游泳是全身運動而且要深呼吸,更重要的是有收小腹的動作,當深呼吸時橫隔膜向上提、擴胸、肩膀不要縮上去、小腹是內縮的,但正常呼吸大多是用丹田肚子去吸氣,尤其練瑜珈或練氣功的
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By Harry
at 2006-04-20T12:36
我建議你都練因為自由式是最基本的也可以強身.健身你游完泳我在建議你先去蒸氣室10分鐘再去烤箱10分鐘將油脂蒸發喔游泳時間最佳是20~30分鐘喔
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By Thomas
at 2006-04-23T18:07
小姐我問的是游泳你在打廣告嗎??我可以提報檢舉

新加坡的茂昌閣飯店如何有人住過嗎

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By Aaliyah
at 2006-04-19T00:00
6月份要去新加坡,想住在近碼頭的飯店,我看每個旅行社的星級不一樣,有的標五星,有的標四星級,有人去住過茂昌閣 ...

我的兒子是老大

Catherine avatar
By Catherine
at 2006-04-19T00:00
請問各位大大我的兒子是老大劇中艾蜜莉的跟班ㄚㄆ一ㄚˋ這各女生有誰知道她的資料本名相關消息...Showmore

關於健身房的游泳池問題?

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By Quintina
at 2006-04-19T00:00
我駐在台中我在台中的加州健身房健身之前匯進去是因為我朋友在那裡想說運動有半一直很猶豫要不要加入之前考 ...

踩腳踏車後膝蓋會痛

James avatar
By James
at 2006-04-18T00:00
最近開始踩健身腳踏車每天都踩15分鐘.今天早上起床覺得膝蓋有酸痛..彎曲時會不舒服這樣會對身體有什麼影響嗎� ...

健身問題大發問~急

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2006-04-18T00:00
請有相關知識的朋友,替我解決關於「健身」方面的以下疑問:一、台中市市區、或是以南縣區有沒有健身房或俱 ...