踩腳踏車後膝蓋會痛 - 健身

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By Charlie
at 2006-04-18T00:00

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最近開始踩健身腳踏車每天都踩15分鐘.今天早上起床覺得膝蓋有酸痛..彎曲時會不舒服這樣會對身體有什麼影響嗎必須調整我的運動時間嗎還是有其他的保健方式呢??

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By Zora
at 2006-04-20T07:11
室內健身腳踏車本身會有路段控制器建議您一開始要用普通路段過一段日子再換上坡路段如果膝蓋已經不舒服建議您使用護膝來減輕膝蓋骨的磨擦其實鈣質的補充真的非常重要外加維他命b12的加強吸收您的骨骼就會強健許多祝您　樂在運動...Showmore
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By Poppy
at 2006-04-19T07:40
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG...Showmore
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By Zanna
at 2006-04-20T10:57
請問你是騎變速自行車嗎?你剛開始是不是就變重速因為就算是騎腳踏車除非你只是單純代步用不然你要騎上30分鐘還是得做運動前的熱身就兩腿先站直與肩同寬蹲下約兩秒後再站起來做個5~6次再做膝蓋繞環首先將兩腳合併到兩角距離約有15公分寬的距離然後採半蹲姿勢兩手掌撫住膝蓋向左往右繞圈做個3~5次有邊則是跟左邊一樣動作循環個幾次熱熱身運動完之後記得要補充水分讓肌肉舒緩一下保健方面我個人以前有練田徑我教練是叫我們每次運動完之後要喝牛奶補充鈣質跟蛋白質讓肌肉根骨骼更好參考看看個人經驗...Showmore

太久沒運動體力是不是會愈來愈差？

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By Vanessa
at 2006-04-17T00:00
太久沒運動體力是不是會愈來愈差？我才20出頭可是常常覺得自己很累，熬夜時精神也不是很好是不是說久沒運動� ...

台茂的極限健身中心好嗎?

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By Linda
at 2006-04-17T00:00
請問大家參加ㄉ價錢是多少?怎ㄇ付費?如果在裡面當建體顧問好賺ㄇ?

剛加入加州健身西門店、希望找會員一起運動

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By Christine
at 2006-04-16T00:00
剛加入加州健身中心，限西門店使用，對於健身器材、場地、有氧課程都還很陌生。目前沒有預算買私人教練的課 ...

我媽媽又有焦慮症，不知要怎麼幫她??要吃些什麼??

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By Christine
at 2006-04-16T00:00
我媽媽又有焦慮症，不知要怎麼幫她??要吃些什麼他晚上都很難睡著，常常到12點就要起來吃安眠藥，才睡的著....� ...

運動處方期間內容區分為三期是如何區分的?

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By Emily
at 2006-04-16T00:00
想請問運動科學方面的問題\and#34;運動處方期間內容區分為三期是如何區分的?\and#34;